वन स्नान, प्रकृति का आनंद लेने की कला

अगर हमारे पास के माध्यम से चलने की संभावना है प्रकृति दैनिक, हमारे पास खजाना है। हरे भरे वातावरण में घूमते हुए, पेड़ों से घिरे हुए, एक ऐसी जगह की शांति का आनंद लेना जो विश्राम को आमंत्रित करती है, हमारी आत्मा को खिलाती है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। समस्याओं को पीछे छोड़ते हुए टहलें, लेट जाएं a फूला हुआ हरा कालीन, पर्यावरण की शांति को हम पर हावी होने देना और, संक्षेप में, पांचों इंद्रियों के साथ आनंद लेना प्रकृति के साथ एकता में प्रवेश करना, खुद को खोजने के लिए इसमें विलय करना है।

हमेशा की तरह, बड़े शहर में या फसलों से घिरे शहर में रहना जो कि जंगली प्रकृति के अलावा कुछ भी हो, इसमें रहना मुश्किल हो जाता है प्रकृति के साथ संपर्क, खासकर, जब आपके पास भी हर चीज के लिए कम समय हो। हरे रंग की कमी, तार्किक रूप से, आपकी आवश्यकता को बढ़ा देती है। और बात यह है कि प्राकृतिक पर्यावरण के संपर्क में रहना, हर विवरण पर ध्यान देना, संपूर्ण का हिस्सा महसूस करना वास्तव में एक प्राचीन मानव आवश्यकता है। इस ग्रीन इकोलॉजिस्ट लेख में, हम बात करते हैं प्रकृति का आनंद लेने की कला।

प्रकृति के लाभ

वह प्राचीन आवश्यकता यह वह है जो बताता है कि ग्रामीण इलाकों में आराम से टहलना, प्रत्येक कदम का आनंद लेना, गहरी सांस लेना, एक चिकित्सीय और निश्चित रूप से, निवारक प्रभाव है।

लाभ का प्रकृति उन्हें हमेशा से जाना और सराहा गया है, आपको बस परीक्षण करना है और अपने आप से अद्भुत संवेदनाओं के बारे में पूछना है, लाभकारी प्रभाव के लिए जो दिन-प्रतिदिन भी महसूस किया जाता है, लेकिन विशेष रूप से उत्तरोत्तर, जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है।

वैज्ञानिक स्तर पर, इसके लाभकारी प्रभाव a . से संबंधित हैं व्यक्तिगत स्वास्थ्य में सुधार, दवा के बाहर एक सिफारिश के रूप में, हालांकि हाल ही में इसे सार्वजनिक स्वास्थ्य, शहर के बीमार, डामर, तनाव के सुधार के समाधान के रूप में प्रस्तावित किया जा रहा है।

क्योंकि, जैसा कि अनगिनत अध्ययनों से पुष्टि हुई है, यह स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद नहीं हो सकता है कि आत्मा को एक पेड़ को गले लगाने के लिए, पक्षियों की तरकीबें सुनकर, धाराओं की नरम बड़बड़ाहट या पेड़ों के पत्ते, हमें गुजरने से प्रसन्न करते हैं बादल। आकाश में पेड़ों द्वारा छोड़े गए समाशोधन के बीच …

जापानी वैज्ञानिक लंबे समय तक चलने की सलाह देने के लिए एक शानदार तरीके के रूप में नवीनतम हैं तनाव दूर करें। आश्चर्य नहीं कि तनाव जापानी समाज में एक बहुत ही आम बुराई है, जहां काम के अंतहीन घंटे आम हैं।

शिनरिन योकू या ए

शिनरिन-योकू, एंग्लो-सैक्सन शब्द का संस्करण "वन स्नान", परिभाषित करें कि प्रकृति के संपर्क में लाभ। जब आप अन्य चीजों के बारे में सोच रहे हों या किसी मित्र के साथ चैट कर रहे हों, तो टहलने जाना पर्याप्त नहीं है। यह कुछ ज्यादा गहरा है, और साथ ही सरल भी है।

सूत्र इसकी अनुपस्थिति है, आराम से चलना, जिसमें किसी तरह इसके बारे में कुछ रहस्यमय है। प्रकृति को केंद्र स्तर पर ले जाने दें, प्रकाश की किरणों पर ध्यान दें, दोनों प्रत्यक्ष और जो छानी जाती हैं, उसका हिस्सा महसूस करने में प्रसन्नता होती है।

परिणाम वही होगा जो हम महसूस करते हैं, कुछ व्यक्तिपरक, और हमारा शरीर उस वन स्नान के हर मिनट की सराहना करेगा, खासकर जब यह आदत बन जाए।

टोक्यो में चिबा विश्वविद्यालय में पर्यावरण, स्वास्थ्य और क्षेत्र विज्ञान केंद्र के एक अध्ययन से पता चला है कि ये सैर शारीरिक स्तर पर आराम देती हैं, सिर्फ मानसिक नहीं। हमारा शरीर लार, तनाव हार्मोन में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।

इसके अलावा, शिनरिन योकू और, हमेशा एक ही अध्ययन के अनुसार, आनंद, सहानुभूति या भावनाओं से संबंधित मस्तिष्क का हिस्सा सक्रिय होता है। पृष्ठभूमि में वे अन्य दैनिक तनाव से संबंधित हैं, जैसे मस्तिष्क के संज्ञानात्मक और कार्यकारी कार्य। हालाँकि, उस विश्राम के लिए धन्यवाद, जब हम दिनचर्या में लौटेंगे तो हम इसे नए सिरे से करेंगे, अधिक रचनात्मक और समस्याओं का सामना करने और बेहतर निर्णय लेने के लिए तैयार होंगे।

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