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प्रकृति और पर्यावरण की सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है जिसे हमें पूरा करना होगा यदि हम एक रहने योग्य ग्रह और एक प्रजाति के रूप में अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण को संरक्षित करना चाहते हैं। हालांकि, इन मूलभूत पहलुओं से परे, यह दिखाया गया है कि, जब हम प्रकृति में समय बिताते हैं, तो हमारे शरीर को लाभ होता है, जिससे हमें अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। वास्तव में, विशेषज्ञ प्रकृति के संपर्क में समय बिताने की सलाह देते हैं, क्योंकि प्राकृतिक वातावरण में हम जो गतिविधियाँ करते हैं, उनका हमारे शरीर में प्रत्यक्ष और मापने योग्य लाभ होता है। अगर तुम जानना चाहते हो प्रकृति के संपर्क में रहने के क्या फायदे हैं ग्रीन इकोलॉजी पढ़ते रहिए और हम आपको इसके बारे में बताएंगे।
ऑक्सीजन की अधिक मात्रा और बेहतर गुणवत्ता
प्रकृति में अधिक समय बिताने से हमें जो पहला लाभ मिलने वाला है, उनमें से एक यह है कि हम इसका आनंद लेने जा रहे हैं ऑक्सीजन की उच्च मात्रा और गुणवत्ता. ऑक्सीजन उन गैसों में से एक है जो हवा बनाती है और, विशेष रूप से, यह वह गैस है जिसे जानवरों और मनुष्यों को जीने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह वह गैस है जिसे हम सांस लेते हैं और जिससे हम ऊर्जा प्राप्त करते हैं जो हमें जीवित रखती है। यह गैस पौधों द्वारा निर्मित होती है, इसलिए जंगलों या समुद्र जैसी जगहों पर इसकी सघनता बहुत अधिक होती है।
इसके अलावा, यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रकृति में इस ऑक्सीजन की गुणवत्ता अधिक है, क्योंकि यह शहरी केंद्रों में है जहां वायु प्रदूषण की सबसे बड़ी मात्रा केंद्रित है। यह ऑक्सीजन की गुणवत्ता और सामान्य रूप से हवा को बनाता है, जिससे हम प्रकृति में सांस लेते हैं। इसलिए, लंबे समय तक प्रकृति के संपर्क में रहना, या बस एक दिन पहाड़ों पर भाग जाना, हमारी मदद करेगा हमारे फेफड़ों को प्रदूषण से साफ करें बड़े शहरों में, खासकर अगर हम प्रकृति में एरोबिक व्यायाम करते हैं।
खेल गतिविधियां
प्रकृति में मौजूद ऑक्सीजन की सर्वोत्तम गुणवत्ता से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्राकृतिक स्थान आदर्श स्थान हैं व्यायाम और खेल का अभ्यास. इसलिए, यह बहुत अधिक आनंददायक तरीका है सक्रिय और स्वस्थ जीवन व्यतीत करें, इसलिए यह इस दृष्टिकोण से हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी हमारी मदद करता है।
इस अर्थ में, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि एक सक्रिय जीवन, जिसमें व्यायाम या खेल लगातार और लगातार किया जाता है, कई बीमारियों से बचने की कुंजी है, खासकर उन सभी जो अधिक वजन या हृदय रोग से संबंधित हैं, साथ ही साथ अपक्षयी रोग भी हैं। या समय से पहले बूढ़ा होने से जुड़ी बीमारियां।
शांति, प्रकृति के संपर्क में रहने के महान लाभों में से एक
हालांकि, प्रकृति के संपर्क में समय बिताने के लाभ हमारे स्वास्थ्य के केवल भौतिक पहलू तक ही सीमित नहीं हैं। कई अध्ययनों के अनुसार, प्रकृति के संपर्क में अधिक समय बिताने से हमारे मस्तिष्क के कुछ ऐसे क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं जो हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं जैसे कि सेरोटोनिन और डोपामाइन, पदार्थ जो हमें बनाते हैं, इसलिए बोलने के लिए, खुश रहो.
इसी तरह, इन पदार्थों की उपस्थिति कोर्टिसोल जैसे अन्य पदार्थों के प्रभावों का प्रतिकार करती है, जिन्हें तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इसके कारण, प्रकृति के संपर्क में समय बिताने से हमें तनाव और चिंता का मुकाबला करने में मदद मिलती है शांति और मन की शांति, इसलिए जब हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की गारंटी की बात आती है तो प्रकृति को भी सबसे अच्छे तत्वों में से एक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
इस अन्य लेख में हम इस बारे में भी बात करते हैं कि प्रकृति हमें स्वतंत्रता की भावना क्यों देती है।
प्रकृति के साथ संपर्क विटामिन डी को संश्लेषित करने की अनुमति देता है
यह सच है कि धूप सेंकना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि, डॉक्टरों को याद है कि, विटामिन डी का संश्लेषण, कम से कम खर्च करना जरूरी है सूरज के संपर्क में दिन में 15 मिनट. इस तरह, प्रकृति में समय बिताना स्वस्थ और मजबूत होने के लिए आवश्यक इस विटामिन की मात्रा प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।
वास्तव में, विटामिन डी मांसपेशियों और हड्डियों के समुचित विकास से जुड़ा है, दोनों विकास चरणों में और वयस्कों में जिन्हें अपने ऊतकों की मरम्मत करनी होती है (उदाहरण के लिए, ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों में)। दूसरे शब्दों में, प्रकृति में समय बिताना, प्राकृतिक प्रकाश के सीधे संपर्क में, हमें एक युवा और अधिक प्रतिरोधी शरीर बनाने में मदद करता है।
मायोपिया को रोकता है
मायोपिया एक आंख की समस्या है जिसमें आंखों की दूर की वस्तुओं को सही ढंग से देखने में असमर्थता होती है। हाल के अध्ययनों ने मायोपिक लोगों और उन बच्चों के बीच संबंधों को दिखाया है जो बहुत कम हैं प्रकृति के साथ संपर्क.
प्रकृति में, रिक्त स्थान काफी खुले हैं, शहरी रिक्त स्थान के बिल्कुल विपरीत, जहां अधिकांश समय इमारतों के अंदर बिताया जाता है। जब बच्चे प्राकृतिक स्थानों, खुले स्थानों जैसे पहाड़ों, जंगलों या समुद्र तटों में अधिक समय बिताते हैं, तो उनकी आँखें शक्ति के लिए बेहतर विकसित होती हैं। अधिक दूरी पर वस्तुओं का निरीक्षण करें, जो वयस्कों में मायोपिया को रोकने की अनुमति देता है।
सुंदरता का आनंद लें
अंत में, हम इनमें से किसी एक का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकते हैं सबसे महत्वपूर्ण लाभ जो प्रकृति हमें प्रदान करती है, जो कुछ इतना आसान है, लेकिन साथ ही इतना गहरा और संतुष्टिदायक है, जितना कि करने में सक्षम है इसकी सुंदरता का आनंद लें.
प्राकृतिक स्थानों के साथ-साथ पौधों और जानवरों की जैव विविधता का अवलोकन करना जो ये स्थान प्रदान करते हैं, जीवन में मौजूद सबसे बड़े सुखों में से एक है। इसलिए, हालांकि यह एक लाभ नहीं है जिसे एक विशिष्ट तरीके से मापा जा सकता है, यह उन लाभों में से एक है जिसे हमें अधिक समय व्यतीत करते समय अवहेलना नहीं करना चाहिए। प्रकृति के साथ संपर्क चूंकि, सुंदरता का सरल चिंतन, मनुष्य के लिए सबसे अधिक आराम देने वाली दवाओं और सुखों में से एक है।
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