मैका: गुण, इसके लिए क्या है, लाभ और इसे कैसे लेना है - वीडियो के साथ

विषय - सूची

मैका गुण
मैका किसके लिए है - लाभ और उपयोग
मैका कैसे लें - टिप्स और खुराक
क्या मैका आपको मोटा बनाता है या वजन कम करता है?
मैका: मतभेद

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मैका या लेपिडियम मेयेनि या लेपिडियम पेरूवियनम यह एक कंद है जो क्रूस परिवार से संबंधित है। अपने मूल स्थान लॉस एंडीज के कारण एंडियन मैका के नाम से जाना जाने वाला यह कंद पीढ़ियों से प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। हालाँकि इसका उपयोग मुख्य रूप से पेरू या बोलीविया जैसे देशों में हुआ है, लेकिन इसके गुणों ने इसे अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर एक अन्य प्राकृतिक प्राकृतिक उत्पाद बना दिया है। 4,000 मीटर से अधिक ऊंचाई तक बढ़ने में सक्षम यह पौधा आपको इसके कई गुणों और उपयोगों से चकित कर देगा। इसके अलावा, वर्तमान में जड़ के रंग के आधार पर किस्में हैं: लाल मैका, काला मैका और यहां तक कि पेरू या गोल्डन मैका, जो इस देश का मूल और विशिष्ट है।

इस ग्रीन इकोलॉजिस्ट लेख में हमसे जुड़ें और इस विशेष पौधे का ठीक से उपयोग करने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है उसे खोजें। पढ़ते रहिये और खोजिये मैका के गुण, यह किस लिए है, इसके लाभ और इसे कैसे लें.

मैका गुण

हम का संकेत देकर शुरू करेंगे मैका की संरचना या सक्रिय तत्व, चूंकि यह उनके लिए धन्यवाद है कि इसमें महान गुण हैं जो हमें कई लाभ प्रदान करते हैं।

एल्कलॉइड
अमीनो अम्ल।
विटामिन: बी1, बी2, बी3, बी6 और सी।
खनिज लवण: लोहा, कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम।
असंतृप्त वसा अम्ल।
स्टेरोल्स
सैपोनिन्स
राइबोफ्लेविन।
thiamine
टेरपीनोइड्स।
प्रोटीन

इस रचना के लिए धन्यवाद, मैका के मुख्य गुण हैं:

एडाप्टोजेन।
तंत्रिका टॉनिक।
एंटी वाइरल
जीवाणुरोधी
पुनर्खनिजीकरण।
एनीमिक रोधी।
इमेनगॉग।
उत्तेजक।
कामोत्तेजक।

मैका किसके लिए है - लाभ और उपयोग

अगर आप सोच रहे थे मैका के लिए क्या हैइसके सक्रिय सिद्धांतों और गुणों को अच्छी तरह से जानने के बाद, अब हम कुछ मुख्य का विस्तार से वर्णन करते हैं मैका के फायदे और इसके उपयोग.

इसका एक मुख्य लाभ यह है कि यह इस प्रकार काम करता है ऊर्जावान दृढ ऊपर वर्णित विटामिन की मात्रा के लिए धन्यवाद। आप इसका उपयोग कर सकते हैं ऊर्जा की कमी का मुकाबलाउदाहरण के लिए, जैसे कि जो एनिमा जैसी बीमारियों के साथ हो सकता है और यहां तक कि शारीरिक और मानसिक प्रतिरोध में सुधार करने के लिए, इसलिए एथलीटों द्वारा इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इस महान प्रभाव के कारण, मैका की तुलना आमतौर पर जिनसेंग से की जाती है, जो एशिया में बहुत आम है और जो एक अन्य पौधा है जिसमें एडाप्टोजेनिक प्रभाव होता है जो व्यापक रूप से तनाव या थकान के मामलों का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है।
मैका एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक तंत्रिका टॉनिक है। अपने आप में एक मजबूत आराम या शामक होने के बिना, यह विश्राम की सुविधा देता है और तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, इसलिए नसों को नियंत्रित करता है.
यह एक स्फूर्तिदायक या के रूप में प्रयोग किया जाता है यौन उत्तेजक, चूंकि यह दिखाया गया है कि मैका उन पदार्थों को मुक्त करने में सक्षम है जो सीधे हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करते हैं, सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन) के प्राकृतिक उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। वास्तव में, यह शुक्राणु उत्पादन में सुधार करता है, नपुंसकता के खिलाफ अच्छा है और भी प्रजनन क्षमता में सुधार पुरुष और महिला।
इसका उपयोग के लिए भी किया जाता है ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार और प्रतिधारण।
उसी तरह, मैका भी एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग विभिन्न लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है, जैसे कि रजोनिवृत्ति से जुड़ी गर्म चमक और मासिक धर्म से पहले और मासिक धर्म में दर्द, इसके इमेनगॉग और टॉनिक प्रभावों के लिए धन्यवाद।
Maca का भी उपयोग किया जाता है ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें और ट्यूमर की उपस्थिति, इसके कैल्शियम के उच्च स्तर और इसके पुनर्खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए धन्यवाद।
इसका इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है जीवाण्विक संक्रमण या रोग प्रक्रियाओं में सुपरिनफेक्शन को रोकें।
इससे पहले शरीर को मजबूत करने के लिए भी इसका सेवन किया जाता है विषाणुजनित रोग और यह इस समस्या को दूर करने में मदद करते हुए, वायरस चक्र के त्वरण की सुविधा प्रदान करता है।

मैका कैसे लें - टिप्स और खुराक

आप किसी भी हर्बलिस्ट या हर्बलिस्ट या बाजारों या सुपरमार्केट में भी मैका पा सकते हैं। आम तौर पर यह मैका आटा या पाउडर में आता है, जो जमीन और निर्जलित कंद से ज्यादा कुछ नहीं है। यह कैप्सूल प्रारूप में उच्च सांद्रता में भी पाया जा सकता है। यह सबसे अच्छा है मैका और इसकी खुराक कैसे लें:

यदि आपने लेने के लिए चुना है माका चूर्ण, ध्यान रखें कि उन्हें आमतौर पर लिया जाता है प्रति दिन 1 से 5 ग्राम के बीच. मैका पाउडर का उपयोग करना बहुत आसान है, आपको बस इसे पकाना या भिगोना है। आप पानी और दूध दोनों का उपयोग कर सकते हैं, जो आपको सबसे अधिक पसंद है, और आप इसे अन्य पेय के साथ भी मिला सकते हैं या इसका उपयोग सॉस या सूप बनाने के लिए कर सकते हैं।
मामले में आप लेना पसंद करते हैं मैका कैप्सूल खुराक है औसतन एक दिन में 8 से 15 कैप्सूल के बीच, लेकिन आपको डॉक्टर या कंटेनर के निर्देशों का पालन करना चाहिए। इस मामले में यह आमतौर पर एक पूरक के रूप में या कुछ पोषण संबंधी उपचारों के लिए उपयोग किया जाता है।
किसी भी मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि प्रति दिन शुद्ध मैका के 10 ग्राम से अधिक न हो।

मैका को कैप्सूल में लेने के मामले में, सुनिश्चित करें कि अन्य सामग्री क्या हैं। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमेशा 100% प्राकृतिक मैका पाउडर का उपयोग करें, न कि ऐसे उत्पाद जो कई सामग्रियों को मिलाते हैं।

क्या मैका आपको मोटा बनाता है या वजन कम करता है?

शायद यह सब पढ़ने के बाद और टिप्पणियों से आपने सुना या पढ़ा है, आपको आश्चर्य होगा: क्या मैका आपको मोटा बनाता है या वजन कम करता है? जवाब है इस पर निर्भर करता है कि इसका उपयोग कैसे किया जाता है.

ध्यान रखें कि यह किसी भी अन्य की तरह एक भोजन है, इसलिए वजन कम करने या वजन बढ़ाने के लिए मैका नहीं लिया जाता है, यह केवल हमारे चयापचय में मदद करने के लिए योगदान के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके गुणों को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर, हमारे उद्देश्य के लिए पर्याप्त व्यायाम और सामान्य रूप से एक स्वस्थ आहार के साथ, मैका लेने से इष्टतम वजन बनाए रखना, कुछ किलो कम करना या मांसपेशियों को हासिल करना संभव है।

मैका: मतभेद

समाप्त करने के लिए, हम स्पष्ट करते हैं मैका के contraindications क्या हैं?:

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपने अंततः मैका का उपयोग करने का निर्णय लिया है, क्योंकि यह कुछ परीक्षणों और कुछ उपचारों के परिणामों को बदल सकता है। इसलिए, यदि आप पहले से बताए गए गुणों को बढ़ाने के लिए कोई दवा लेते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि इसे ज़्यादा न करें। ऐसा ही होता है यदि वे उपचार के ठीक विपरीत हैं।
गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के मामले में मैका का सेवन उचित नहीं है।
5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को मैका देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इसके अलावा, मैका विषाक्तता पेश नहीं करता हैइसलिए अगर इसे ठीक से लिया जाए तो इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। इस प्रकार, हालांकि इसके स्पष्ट दुष्प्रभावों को जिम्मेदार नहीं ठहराया गया है, यह बेहतर है कि बहुत अधिक लेने के कारण संभावित असंतुलन के कारण दुरुपयोग न किया जाए।

नीचे दिए गए इस वीडियो में हम पेरूवियन मैका के बारे में अधिक बात करते हैं और हम मैका के साथ एक आसान और स्वादिष्ट रेसिपी के बारे में बताते हैं। यह मत भूलें! इसके अलावा, इन अन्य ग्रीन इकोलॉजिस्ट लेखों में आप सुगंधित और औषधीय पौधों के प्रकार और पेरू के लगभग 60 औषधीय पौधों और वे किस लिए हैं, इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

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