अच्छा मौसम हमें पूरी तरह से आनंद लेने के लिए मेज पर सैकड़ों मजेदार, सामाजिक और स्वस्थ विकल्पों को रखने के अलावा, पहले से कहीं अधिक टिकाऊ तरीके से व्यवहार करने का एक सही अवसर प्रदान करता है। जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, उनमें से अधिकांश पूरी तरह से मुफ्त हैं, जबकि अन्य की बहुत सस्ती कीमत है। इन सभी बाहरी विचारों के साथ, आपके पास ऊबने का समय नहीं होगा। और, सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन्हें उनकी संगति में कर सकते हैं, जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं: अपने साथी के साथ सबसे अधिक मौज-मस्ती करके, मनोरंजक पारिवारिक समारोहों का जश्न मनाकर या अपने दोस्तों के समूह के साथ सबसे अधिक आनंद उठाकर अपना अधिकांश समय बनाएं! पारिस्थितिकी विज्ञानी वर्डे में खोजें कई पारिस्थितिक बाहरी गतिविधियाँ.
पार्क में या समुद्र तट पर खेल खेलें
शहरी पार्क, समुद्र तट या पहाड़ कंपनी में सभी प्रकार के खेल करने के लिए बेहतरीन स्थान हैं। यहां तक कि अगर आप जिम के प्रेमी नहीं हैं और सर्दियों के दौरान व्यावहारिक रूप से गतिहीन जीवन जीते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक ऐसी गतिविधि पाएंगे जो एक ही समय में आपका मनोरंजन करती है और आपको टोन करती है। इन खेलों को रोजाना या सप्ताह में कई बार करने से आप आकार में रहेंगे, ज्यादा स्वस्थ महसूस करेंगे और आपको कम तापमान का अधिकतम लाभ उठाने में मजा आएगा। हम आपको प्रस्ताव देते हैं a गतिविधियों की सूची आप इन दिनों में क्या कर सकते हैं:
- वॉलीबॉल या बीच वॉलीबॉल: पसंदीदा ग्रीष्मकालीन खेलों में से एक, समुद्र तट और पार्कों दोनों में खेलने के लिए। आपको केवल एक गेंद और एक जाल की आवश्यकता होगी, हालाँकि यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप एक स्वयं बना सकते हैं। अधिक गर्म न होने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप स्वयं को छाया में रखें या कपड़े की टोपी या टोपी पकड़ लें। टीम मज़ा गारंटी!
- बैडमिंटन या पैडल स्पोर्ट्स: सिर्फ दो रैकेट और एक गेंद के साथ, आप अपने लक्ष्य की परीक्षा लेंगे और एक जोड़े के रूप में या टीमों में हंसी की शाम बिताएंगे। ये खेल समुद्र तट पर खेलने के लिए आदर्श हैं, हालांकि इनका नुकसान यह है कि अगर हवा चलती है, तो हमारे लिए गेंद को नियंत्रित करना अधिक कठिन हो जाता है। कुछ पार्कों में, पत्थर से बने पिन-पोंग टेबल हैं, एक और मजेदार पैडल अभ्यास है।
- फुटबॉल: स्पेन में खेल के राजा इस सूची से अनुपस्थित नहीं हो सके। सिर्फ एक गेंद से, आप टीम बना सकते हैं और एक ग्रीष्मकालीन मिनी-लीग तैयार कर सकते हैं जिसके साथ आप निश्चित रूप से मज़े करेंगे और अपने पैरों को टोन करेंगे।
- स्केटिंग: निश्चित रूप से आपके शहर या कस्बे में जहां आप अपनी छुट्टियां बिताते हैं, आपको ऐसे कई स्थान मिलेंगे जहां आप अपने संतुलन का परीक्षण कर सकते हैं और इस मजेदार खेल में विशेषज्ञ बन सकते हैं जिसे आप अकेले या कंपनी में कर सकते हैं। सैरगाह, खेल केंद्र या नदी के किनारे की सैर में आपको अपने खाली समय में स्केटिंग करने के लिए आवश्यक सभी जगह मिल जाएगी।
- रस्सी पर चलना: यह खेल बहुत फैशनेबल हो गया है, जिसमें एक कसी हुई रस्सी पर चलकर हमारे संतुलन का परीक्षण होता है, जिसे आप दो पेड़ों के बीच बांध सकते हैं। बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त, आपको केवल थोड़े से अभ्यास की आवश्यकता होगी।
- फ्रिसबी: एक सरल और मजेदार खेल जिसमें मनोरंजक सुबह और दोपहर बिताने के लिए आपको एक प्लेट (फ्रिसबी) से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। यह देखने के लिए टीम बनाएं कि इस अभ्यास में कौन अधिक कुशल है। साथ ही, अपने प्रतिद्वंदी को फ्रिसबी के पीछे भागते हुए देखना बहुत मजेदार है।
- तैरना: बेशक, ग्रीष्मकालीन खेलों में से एक, चाहे आप नगरपालिका स्विमिंग पूल में जाएं, या यदि आप इसे समुद्र तट, झीलों या नदियों पर करना पसंद करते हैं (अधिक प्राकृतिक और अनुशंसित)। इन महीनों का लाभ उठाएं और अच्छी डुबकी लें और याद रखें कि यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं तो तैराकी आपकी मदद करेगी।
यह असंख्य खेल या गतिविधियों का एक नमूना मात्र है जो आप बाहर कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से और भी बहुत कुछ है, यह केवल आपका पता लगाने के बारे में है!
देश या शहर में साइकिल से जाएं
अगर वहां एक है स्वस्थ, मजेदार और पारिस्थितिक परिवहन यह साइकिल की उत्कृष्टता है, जो गर्म समय में भी अपनी सभी प्रमुखता हासिल कर लेती है। बाइक आपको खेल-कूद करने, अपना मनोरंजन करने और तेज़ी से आगे बढ़ने, आपके परिवहन का साधन बनने की अनुमति देगी।
दुर्भाग्य से, सभी यूरोपीय शहरों में एक पूर्ण साइकिल प्रणाली नहीं है जिसके साथ आप काम पर जाने जैसे काम कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, जांच करके, आप यह जान पाएंगे कि इस डिवाइस के साथ अनगिनत गोद लेने के लिए कहां जाना है। साइकिल वे प्रदूषित नहीं करते हैं और हम उन्हें कम कीमत पर पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि हम उन्हें किसी ऐसे व्यक्ति से उधार लेते हैं जिस पर हम भरोसा करते हैं या उन्हें दूसरे हाथ से खरीदते हैं।
नाव की सवारी करें
जब देने की बात आती है तो हमारे पास कई संभावनाएं होती हैं आराम और मजेदार नाव की सवारी जो हमें पानी, हवा और सूरज का एक साथ आनंद देगा जैसा पहले कभी नहीं था। समुद्र या बड़ी नदी वाले कई शहरों में आप 2 या 4 लोगों के लिए एक छोटी नाव किराए पर ले सकते हैं जो आपको कुछ घंटों के लिए पानी के नीचे ले जाएगी। सबसे आम रोइंग (आप अपनी पीठ और बाहों को मजबूत करेंगे) या पैडल के हैं, जो आमतौर पर बहुत तेज होते हैं और यदि आप 4 दोस्तों को इकट्ठा करते हैं तो प्रति व्यक्ति लगभग 3 यूरो से अधिक खर्च नहीं होता है। यदि हम किसी नदी, नाले या दलदल के पास रहते हैं और हमारे पास एक हवा में उड़ने वाली नाव है, तो हमारे पास दोपहर के मनोरंजन की गारंटी होगी।
कश्ती जैसी अन्य नावें भी हैं, जो हमें नीचे की ओर मार्ग बनाने और एक शानदार साहसिक जीवन जीने की अनुमति देती हैं।
पार्क में योग या ताई ची का अभ्यास करें
दिखाया गया है कि प्राच्य विश्राम और श्वास व्यायाम, जैसे योग, ताई ची, पिलेट्स और इसी तरह से हमें शारीरिक और मानसिक शांति पाने में मदद मिलती है, व्यक्तिगत विकास के लिए महान सहयोगी बनते हैं। चाहे आप पहले से ही उनका अभ्यास कर रहे हों या उन्हें कभी नहीं आजमाया हो, गर्मी हमें उन्हें अभ्यास में लाने का एक शानदार अवसर प्रदान करती है। यदि आप अभी तक एक पेशेवर नहीं हैं और गतिकी नहीं जानते हैं, तो आपको व्यायाम को सुनने के लिए फोम रबर की चटाई या नरम कंबल और कैसेट या एमपी 3 से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी।
बड़े शहरों के शहरी पार्कों में ऐसे लोगों के समूह मिलना आम बात है जो इन आरामदेह अभ्यासों का अभ्यास करने के लिए एक साथ आते हैं। अगर हम इसे घर के अंदर करते हैं तो सूरज और हवा के साथ प्राकृतिक संपर्क अनुभव को और अधिक समृद्ध बना देगा।
बाहर मालिश करवाएं
क्या हमारे प्रियजनों से मालिश प्राप्त करने से ज्यादा आराम, आनंददायक और किफायती कुछ है? समुद्र तट या पार्क पर लेट जाएं और अपने साथी या किसी ऐसे व्यक्ति, जिस पर आप भरोसा करते हैं, परिवार के सदस्य या मित्र से कहें कि वह आपकी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करे और आपको कुछ मिनटों की खुशी प्रदान करे। पीठ, चेहरे या पैरों की मालिश.
आपको से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी सनस्क्रीन जिसे आप सामान्य रूप से लागू करते हैं। मालिश के लिए आदर्श आवश्यक तेल हैं, लेकिन उस स्थिति में आपको छाया में रहना चाहिए, अन्यथा आप अपनी त्वचा को जला सकते हैं। तब आप दूसरे व्यक्ति को मालिश दे सकते हैं।
पतंग उड़ाना
एक गतिविधि है, हालांकि इसके लिए थोड़े अभ्यास की आवश्यकता होती है, वह है पतंग उड़ाना. यह अतीत की बात लगती है, लेकिन ऐसा नहीं है! आप खुद एक अच्छी पतंग बना सकते हैं और उसे उड़ाने के लिए सबसे उपयुक्त जगह ढूंढ सकते हैं। एक बार जब आप इसे प्राप्त कर लेंगे, तो आप देखेंगे कि आप इसे हवा में कैसे सम्मोहित कर रहे हैं। ए एक परिवार के रूप में करने के लिए गतिविधि यह पतंग को डिजाइन करने की मैनुअल और रचनात्मक प्रक्रिया में और जब आप दोपहर में इसे उड़ते हुए देखने के लिए दौड़ते हुए बिताते हैं, तो आप दोनों का बहुत मनोरंजन होगा।
पार्क में या समुद्र तट पर पिकनिक मनाएं
पर्यावरण के लिए पूर्ण सम्मान के साथ बाहरी गतिविधियाँ शारीरिक व्यायाम या खेल तक ही सीमित नहीं हैं। जश्न मनाएं कि ठंड और बारिश बाहर खाने के लिए चले गए हैं, जो घर से कहीं ज्यादा बेहतर लगता है। ऐसा करने का एक तरीका आयोजन करना है परिवार या दोस्तों के साथ पिकनिक, दिन के दौरान और शाम दोनों समय।
इन बाहरी सभाओं के दौरान पारिस्थितिक होने के लिए पुन: प्रयोज्य प्लेट, गिलास और कटलरी का उपयोग करना याद रखें और सभी डिस्पोजेबल बर्तनों से बचें, जो बेहद प्रदूषणकारी हैं। अपने पिकनिक बास्केट में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें जिन्हें पकाने या तलने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि पनीर बोर्ड, जैम जो आपने स्वयं बनाया है, टमाटर, सलाद, घर का बना नींबू पानी …, या पहले से पके हुए व्यंजन, और, निश्चित रूप से, इकट्ठा और रीसायकल आप जहां गए हैं उस क्षेत्र, पार्क या समुद्र तट को छोड़ने से पहले उपयोग किए जाने वाले तत्व।
बाहर बोर्ड गेम खेलना
किसने कहा कि बोर्ड गेम केवल बरसात के दोपहर के लिए हैं? कल्पना कीजिए कि दोस्तों के समूह को इकट्ठा करने में कितना मज़ा आएगा और दोपहर का समय पार्क में खेलकर बिताएं, आपके चेहरे पर हवा और चारों ओर उड़ते पक्षियों के साथ।
हम क्लासिक गेम चुन सकते हैं, जैसे डोमिनोज़, कार्ड या लूडो या के एक दिलचस्प खेल में गोता लगाएँ रणनीतिक खेल. यदि हम कुछ अधिक गतिशील चाहते हैं, तो ट्विस्टर जैसे कालातीत खेल चुनें, जिसके साथ बच्चों और वयस्कों के पास बहुत अच्छा समय होगा। इन खेलों में से कई, इसके अलावा, हम खुद को पुनर्नवीनीकरण कागज और कल्पना के साथ बना सकते हैं।
नदी के किनारे रोमांटिक डेट करें
अपने पार्टनर को सरप्राइज दें एक तारीख जिसे आप भूल नहीं पाएंगे. ट्रेंडी रेस्तरां और बार को भूल जाइए और कुछ ज्यादा खास और रोमांटिक तैयार कीजिए। सूर्यास्त के समय या रात में, आप एक टोकरी में शराब की एक बोतल रख सकते हैं (यदि यह सफेद है, तो इसे ठंडा करने के लिए पास में एक नदी रखने की कोशिश करें या एक छोटा फ्रिज लें), दो क्रिस्टल ग्लास और कुछ जल्दी और आसानी से खाने वाला गंदा नहीं होना। उदाहरण के लिए, चीज, कोल्ड कट्स, एक आलू ऑमलेट, चेरी टमाटर, कटे हुए फल, मेवा और एक लंबा वगैरह, जिसे आप टपर्स या लंच बॉक्स में बांट सकते हैं।
अपने साथी से ऐसी जगह मिलें जहां वह कम जानता हो या वह, इसके विपरीत, वह अच्छी तरह से जानता हो और बहुत पसंद करता हो, जहां एक अच्छा दृश्य और शांत वातावरण हो। उदाहरण के लिए, में नदी के किनारे या जंगल के बीच में. यदि आप और भी विशेष स्पर्श देना चाहते हैं, तो आप कुछ पारिस्थितिक मोम की मोमबत्तियां जला सकते हैं। आप विश्राम की एक अच्छी रात और बहुत अधिक मूल चैट और बहुत कम कीमत पर बिताएंगे।
ग्रामीण परिवेश में विसर्जित करें
इस गर्मी के दौरान, अगर हम एक में रहते हैं, तो शहर से थोड़ा दूर जाने के लिए हमारे पास मुफ्त (सप्ताहांत, छुट्टियां) के समय की योजना बनाने का समय है। पता करें कि कौन से शहर या प्राकृतिक स्थान घर से बहुत दूर नहीं हैं (हमेशा कार के उपयोग को कम करने की कोशिश कर रहे हैं) और मनोरंजक भ्रमण आयोजित करें उन सभी को जानने के लिए। शहर, ग्रामीण क्षेत्र, वे स्थान जहाँ जंगली जानवर हैं, झरने, नदियाँ, जंगल, लंबी पैदल यात्रा के मार्ग … आप जो कुछ भी चाहते हैं, जब तक आप अधिकतम शोषण करते हैं प्रकृति के साथ संपर्क, हमेशा संरक्षित स्थानों के सम्मान और सीमाओं के भीतर।
यदि आप इसे एक जोड़े के रूप में करने का निर्णय लेते हैं, तो आप एक बहुत ही मनोरंजक गर्मी बिताएंगे और आप एक साथ सैकड़ों अनुभव एकत्र करेंगे। इसके अलावा, यह एक परिवार के रूप में करने के लिए एक महान गतिविधि है, खासकर यदि आपके छोटे बच्चे हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने बच्चों को पुनर्नवीनीकरण कागज के साथ एक नोटबुक सिलने के लिए प्रोत्साहित करें, जहां वे अध्यायों द्वारा लिख सकते हैं कि उन्होंने प्रत्येक शहर या स्थान पर क्या देखा और अनुभव किया है: तस्वीरें जो वे खुद बना सकते हैं, चित्र, यादें, चादरें आदि। का अविस्मरणीय गर्मी, आप उन्हें अनुभवों से भरी किताब रखने की संभावना दे रहे होंगे कि सर्दी के लौटने पर वे निश्चित रूप से पढ़ना बंद नहीं करेंगे।
इसके अलावा, जब आप सैर या भ्रमण पर होते हैं, तो आप जो कचरा पाते हैं उसे इकट्ठा कर सकते हैं। यहां आप कचरा समस्या के बारे में अधिक जान सकते हैं: यह क्या है, परियोजनाएं और इससे कैसे बचा जाए।
एक पुस्तक बाजार व्यवस्थित करें
पढ़ना मजेदार है, सस्ता है और मन को समृद्ध करता है। साथ ही, कुछ गतिविधियां हमें पढ़ने के जितना आराम करने में मदद करती हैं। हम पैसे बचाने के लिए एक योजना का प्रस्ताव करते हैं और साथ ही, कागज की खपत से होने वाले नुकसान से पर्यावरण को थोड़ा कम करते हैं। अपने निकटतम पार्क में - या घर में - आपको मिलने वाले दोस्तों के सबसे बड़े समूह के लिए अपॉइंटमेंट लें, जो आपको लगता है या संदेह है कि पढ़ने में रुचि है और एक बाजार या पुस्तक विनिमय का आयोजन करें. आपके पास टिप्पणी करने में बहुत अच्छा समय होगा कि आपको कौन सा सबसे ज्यादा पसंद आया या अनुशंसाओं को सुनना किस पर पढ़ना है!
यदि यह संभव नहीं है, तो सार्वजनिक पुस्तकालयों या यहाँ तक कि गर्मियों के दोपहर में पढ़ने के लिए स्विमिंग पूल द्वारा दिए जाने वाले लाभों का लाभ उठाएं।
ब्लैकबेरी और अन्य फल चुनें
आप दोपहर को अपने दोस्तों या बच्चों के साथ ब्लैकबेरी उठाकर बिता सकते हैं ताकि बाद में अधिक से अधिक लाभ उठा सकें स्वादिष्ट प्राकृतिक जाम. इसी तरह, हम इसे प्रकृति के अन्य फलों के साथ और अधिक प्राकृतिक तरीके से खाने के लिए कर सकते हैं।
इन उदाहरणों के अलावा, इस गर्मी में मौज-मस्ती करने, सीखने और फिट होने के लिए बहुत अधिक पर्यावरण के अनुकूल और सस्ती गतिविधियाँ हैं। उदाहरण के लिए, यहां आप बच्चों के लिए और अधिक पारिस्थितिक गतिविधियों की खोज कर सकते हैं।
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं पारिस्थितिक बाहरी गतिविधियाँ, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अन्य पारिस्थितिकी की हमारी श्रेणी में प्रवेश करें।
