प्राकृतिक और पारिस्थितिक मौखिक स्वच्छता

हर कोई जानता है कि मौखिक स्वच्छता और दांतों की देखभाल यह स्वच्छता और स्वास्थ्य देखभाल कार्यों में सबसे महत्वपूर्ण आदतों में से एक है। हालांकि, आपके द्वारा बेचे जाने वाले उत्पादों में से कितने वास्तव में उचित दंत चिकित्सा देखभाल के लिए आवश्यक हैं? ऐसे कई विकल्प और प्राकृतिक दिनचर्या हैं जो दांतों की सही देखभाल से समझौता नहीं करेंगे और कई अन्य, जिनमें अल्कोहल या एडिटिव्स होते हैं, जो पर्यावरण को नुकसान पहुंचाने के अलावा, हमारे मुंह के लिए सबसे अच्छा समाधान नहीं हैं। दंत स्वच्छता के लिए सही उत्पादों का चयन करके ग्रह की देखभाल करना भी संभव है।

चलो टूथब्रश से शुरू करते हैं। कई दंत चिकित्सक पर्याप्त सेवा प्रदान करने के लिए समय-समय पर इसे बदलने की सलाह देते हैं। हालांकि, हमारे मुंह के लिए उपयुक्त आकार, आकारिकी और विशेषताओं के साथ हमारे मुंह के लिए उपयुक्त चुनना बेहतर है। यही है, ब्रश खरीदते समय, यह सलाह दी जाती है कि हम खराब गुणवत्ता वाले ब्रश के बजाय एक टिकाऊ और उपयुक्त ब्रश चुनें जो अधिक समय तक चले। बदलने के लगन से।

उचित स्वच्छता भोजन से शुरू होती है

मौखिक हाइजीन इसमें न केवल दांतों की सफाई और देखभाल करना, उन्हें दिन में कम से कम 3 बार धोना याद रखना, बल्कि हमारे आहार का भी ध्यान रखना शामिल है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दांतों को दाग देते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं और अन्य जो फायदेमंद होते हैं। कॉफी, चाय और तंबाकू सबसे बड़े दुश्मन हैं और यही कारण है कि जो लोग उन्हें बार-बार लेते हैं उन्हें दांतों की समस्या अधिक होती है और वे देखेंगे कि वे पीले हो गए हैं। च्युइंग गम अक्सर दांतों और दाढ़ों के प्राकृतिक तामचीनी को भी खराब कर सकता है, हालांकि चीनी के बिना और xylitol के साथ गोंद होते हैं, जो एक प्राकृतिक स्वीटनर होता है, जिसका उपयोग भोजन के बीच दांतों को साफ करने में मदद के लिए किया जाता है। वहीं दूसरी ओर सेब, अजवाइन, गाजर और स्ट्रॉबेरी जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में दांतों के लिए लाभकारी गुण होते हैं। को संशोधित करके प्रारंभ करें खिलाना और मुंह की बेहतर देखभाल की जाएगी। शर्करा न केवल गुहाओं का कारण बनता है; संतरे जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ भी दांतों को खराब करते हैं, इसीलिए यह कहा गया है कि नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करना अच्छा है, एक सुरक्षात्मक अवरोध पैदा करना। विशेषज्ञ खाना खाने के आधे घंटे बाद दांतों को ब्रश करने की सलाह देते हैं।

टूथपेस्ट के संबंध में, ऐसा चुनें जिसमें रसायन न हों। उदाहरण के लिए, यह ऋषि आधार या इसी तरह से बने टूथपेस्ट में प्रभावी साबित हुआ है। कई पारिस्थितिक और विशेष दुकानों में आप टूथपेस्ट पा सकते हैं जो अधिक संपूर्ण सफाई की गारंटी देता है।

घर का बना माउथवॉश

ब्रश करने की आवश्यकता के अलावा दांतन केवल बार-बार, बल्कि उचित रूप से, मसूड़े और जीभ की देखभाल को भूले बिना, समय-समय पर अपने मुंह को कुल्ला करने और ऐसा करने के लिए माउथवॉश का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सभी अमृत दूसरों की तरह उपयुक्त नहीं होते हैं और कभी-कभी ऐसे समाधान भी शामिल हो सकते हैं जो दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। इसी तरह, अधिक से अधिक पारिस्थितिक भंडार हैं और यहां तक कि हर्बलिस्ट भी हैं जो इन उत्पादों को बेचते हैं, प्राकृतिक तत्वों के साथ 100% बनाते हैं। अतीत में उपयोग की जाने वाली सबसे प्रसिद्ध व्यंजनों में से एक कुल्ला है जिसमें 1 कप पानी, एक बड़ा चम्मच पाक सोडा से सोडियम और पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की तीन बूंदें। इसे हिलाया जाता है और हमारे माउथवॉश बनाने के लिए जार में कुछ हफ्तों तक रखा जा सकता है। हालाँकि, आपको इसके उपयोग का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, बल्कि समय-समय पर इसका उपयोग अन्य माउथवॉश के साथ मिलाकर करना चाहिए जो प्राकृतिक भी हो सकते हैं। हालांकि बेकिंग सोडा में मुंह के लिए लाभकारी गुण हो सकते हैं, दंत चिकित्सक इसके बार-बार उपयोग के खिलाफ सलाह देते हैं।

इनके लिए उपयोग की जाने वाली अन्य सामग्री माउथवॉश नेचुरल हैं साइडर सिरका, हर्बल चाय (उदाहरण के लिए पुदीना या मेंहदी), लौंग या अदरक। नींबू चबाना भी दिखाया गया है गुणों के कारण विरंजकों इस साइट्रस का, यह दांतों और मसूड़ों के लिए सकारात्मक है, हालांकि, एक बार फिर, इसका दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह बहुत अम्लीय है। सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए एक प्राकृतिक तरकीब के रूप में, अजवायन के फूल के एक टुकड़े को उबालकर, एक बड़ा चम्मच नमक मिलाकर और इसे ठंडा होने के द्वारा प्राप्त किया जाता है। यह घोल मसूढ़ों की बीमारी को रोकने के लिए बहुत अच्छा काम करता है, इसे एक सप्ताह तक रखा जा सकता है और दिन में एक बार दो मिनट तक कुल्ला करना चाहिए और फिर सप्ताह में दो बार कम करना चाहिए।

वैकल्पिक माउथवॉश

एक और माउथवॉश समान रूप से किया गया में मकान और एंटीसेप्टिक (संक्रमण को रोकता है) सेब साइडर सिरका के तीन बड़े चम्मच, पानी के तीन, वनस्पति ग्लिसरीन में से एक और दालचीनी जैसे आवश्यक तेलों की दस बूंदों के साथ बनाया जाता है। मिश्रण को एक छोटी बोतल में रखा जाता है और हिलाया जाता है।

चाल के रूप में भी प्राकृतिक के लिये निखारने में सहायक दांतसप्ताह में दो बार स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों से दांतों को रगड़ने की सलाह दी जाती है, या केले के छिलके के साथ भी ऐसा ही करने की सलाह दी जाती है। अनानस दांतों के लिए सफेद और फायदेमंद खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि इसमें एंजाइम होता है जो स्वाभाविक रूप से दाग हटा देता है। इसे अपने आहार में रस या प्राकृतिक के रूप में शामिल करें और आप अंतर देखेंगे। हमारे दांतों के लिए आक्रामक रसायनों के साथ सफेद करने वाले उपचारों की तुलना में इसकी अधिक अनुशंसा की जाती है, जो अधिक तत्काल परिणाम दे सकते हैं, लेकिन लंबे समय में अधिक हानिकारक होते हैं।

याद रखें, अंत में, ब्रश करने और धोने के अलावा फ्लॉस करना, पहले टूथब्रश से गुजरे बिना बिस्तर पर नहीं जाना और वर्ष में कम से कम एक बार दंत चिकित्सक के पास जाना।

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