आवश्यक तेल क्या हैं - एक व्यावहारिक और संपूर्ण मार्गदर्शिका

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मनुष्य ने हजारों वर्षों से आवश्यक तेलों का उपयोग किया है। वास्तव में, प्राचीन मिस्र में वे पहले से ही उनका उपयोग कर चुके थे, यानी, हमने पहले ही उन्हें खोज लिया था और कम से कम 4,000 साल ईसा पूर्व में उनका इस्तेमाल किया था … और अगर आप इतनी दूर आ गए हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उन्हें अच्छी तरह से जानना चाहते हैं, है ना?

उनका उपयोग शुरू करने से पहले यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में क्या हैं, वे कैसे कार्य करते हैं, उनके पास कौन से गुण हैं, आदि। उदाहरण के लिए, उन्हें खाना पकाने के लिए सुगंधित तेलों के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, हालांकि आवश्यक तेलों का उपयोग विशेष रूप से खाना पकाने के लिए भी किया जा सकता है। अन्य अधिक सामान्य उपयोग वे हैं जो सीधे लोगों और जानवरों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, सौंदर्य प्रसाधन और यहां तक कि घर के लिए भी संबंधित हैं।

ग्रीन इकोलॉजिस्ट में हम आपको यह जानने में मदद करते हैं आवश्यक तेल क्या हैं और हम आपसे उनके बारे में गहराई से बात करते हैं।

आवश्यक तेल क्या हैं: सरल व्याख्या

सभी सुगंधित सब्जियों में एसेंस होते हैं और शुद्ध आवश्यक तेल सार का सबसे शक्तिशाली अर्क है. इस प्रकार, सुगंधित पेड़ों और सुगंधित पौधों से, उनके तनों और जड़ों से, साथ ही साथ उनकी पत्तियों और फूलों से आवश्यक तेल निकाले जाते हैं।

सुगंधित पौधे के विभिन्न भाग जो गंध देते हैं, विशेष रूप से फूल और फल, वह ही सार है। इसमें सुगंधित अणु होते हैं, जो स्वयं गंध प्रदान करते हैं, और अन्य अणु जो विभिन्न गुणों वाले रासायनिक पदार्थ बनाते हैं, न कि केवल गंध वाले। इसके लिए धन्यवाद, शुद्ध आवश्यक तेलों में कई प्रकार के गुण होते हैं जो हमारी मदद कर सकते हैं यदि हम उनका अच्छी तरह से उपयोग करना जानते हैं। ये वही गुण हैं जो पौधे को हमलों से बचाते हैं और इस तरह, कवक, बैक्टीरिया, वायरस और अन्य कीटों से अपनी रक्षा कर सकते हैं या यहां तक कि तने या पत्तियों पर घाव को तेजी से बंद कर सकते हैं।

हमारे शरीर में आवश्यक तेल कैसे काम करते हैं

जैसा कि हमने संकेत दिया है, शुद्ध आवश्यक तेल वे सब्जियों में निहित हैं और, उनकी संरचना के लिए धन्यवाद, उनके पास कई प्रकार के गुण हैं जिनका हम लाभ उठा सकते हैं। लेकिन ये तेल कैसे काम करते हैं? सच्चाई यह है कि वे हमारे शरीर में कार्य करने का प्रबंधन करते हैं, धन्यवाद जटिल और शक्तिशाली रासायनिक संरचना उनके पास, चूंकि उनके पास अणुओं की एक महान विविधता है जो विभिन्न गुण प्रदान करते हैं, क्योंकि कुछ बैक्टीरिया के खिलाफ अधिक प्रभावी होते हैं, वायरस आदि के खिलाफ, और इस संरचना के लिए धन्यवाद और पर्याप्त मात्रा में, हम प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करके लाभ उठा सकते हैं। परिसंचरण, आदि

वे हमारे शरीर में आसानी से कार्य कर सकते हैं क्योंकि आसानी से हमारी त्वचा में प्रवेश कर सकता है और इस प्रकार रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और विभिन्न अंगों तक पहुंचें.

अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेल

आपने निश्चित रूप से के उपयोग के बारे में सुना होगा अरोमाथेरेपी के लिए आवश्यक तेललेकिन अरोमाथेरेपी क्या है? इसे चिकित्सीय रूप से इन के उपयोग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, अर्थात, स्थितियों और स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने या कम करने या शरीर को संतुलन में रखने के लिए। वास्तव में, सब्जियों से प्राप्त आवश्यक तेल केंद्रित सार है और इसलिए, यह एक बहुत ही सक्रिय उत्पाद है और थोड़ी मात्रा में यह शरीर पर एक बड़ा प्रभाव प्राप्त कर सकता है। यही कारण है कि आपको यह जानना होगा कि आवश्यक तेलों का उपयोग और कुछ सावधानियों को ध्यान में रखते हुए और खुराक जानने के लिए उनका अच्छी तरह से उपयोग कैसे करें, इस कारण किसी विशेषज्ञ के संकेत के तहत उनका उपयोग करना आवश्यक है।

हम यह भी संकेत दे सकते हैं कि अधिक विशेष रूप से, अरोमाथेरेपी को एक माना जाता है फाइटोथेरेपी की शाखा, अर्थात्, पौधों के विभिन्न भागों के उपयोग के लिए चिकित्सीय उद्देश्य. इन्हें अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे कि इन्हें भोजन में शामिल करना, जलसेक, चाय, मैकरेट, आवश्यक तेल आदि।

आवश्यक तेलों के गुण

आवश्यक तेलों में कई प्रकार के गुण होते हैं और उनमें से प्रत्येक में कई गुण होते हैं। हालांकि, सामान्य तौर पर, सभी एंटीसेप्टिक होते हैं, हालांकि दूसरों की तुलना में कुछ अधिक, क्योंकि पौधों के भीतर उनका मुख्य कार्य परजीवी, वायरस और अन्य बीमारियों जैसे बाहरी एजेंटों से उनकी रक्षा करना है।

के अनुसार ये कुछ मुख्य हैं आवश्यक तेलों के गुण हम क्या खोज कर रहे हैं:

• आराम गुणों के साथ आवश्यक तेल: लैवेंडर, लैवेंडर, शीशम का पेड़, विदेशी तुलसी, लोबान या लोबान, मैंडरिन नारंगी, रोमन कैमोमाइल, मार्जोरम, कड़वा नारंगी, मीठा नारंगी, कपूर मेंहदी, इलंग-इलंग, आदि।
• एंटी-सेल्युलाईट गुणों वाले आवश्यक तेल: जुनिपर के बीज, बोरबॉन जेरेनियम, नींबू, कीनू, कपूर मेंहदी, क्लैरी सेज, थाइम लिनालूल, आदि।
• विरोधी शिकन गुणों के साथ आवश्यक तेल: गुलाब, शीशम का पेड़, चिपचिपा रॉकरोज, नींबू, कीनू, आदि।
• एनाल्जेसिक गुणों के साथ आवश्यक तेल: लौंग, नींबू, मार्जोरम, रोमन कैमोमाइल, लैवेंडर, लैवेंडर, कड़वा नारंगी, कपूर मेंहदी, विंटरग्रीन, पेपरमिंट, क्लैरी सेज, आदि।
• विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ आवश्यक तेल: रोमन कैमोमाइल, मार्जोरम, कड़वा नारंगी, पुदीना, क्लैरी सेज, विंटरग्रीन, आदि।
• जीवाणुरोधी गुणों के साथ आवश्यक तेल: चाय के पेड़, थाइम थाइमोल, लिनालूल थाइम, मेंहदी, लौंग, नियाौली, लहसुन, चिपचिपा रॉकरोज, नींबू, कीनू, नीला नीलगिरी, नीलगिरी रेडियाटा, लॉरेल, आदि।
• ऐंटिफंगल गुणों के साथ आवश्यक तेल: लहसुन, नींबू, कीनू, नियाउली, अजवायन के फूल, थाइम लिनोल, चाय के पेड़, नीला नीलगिरी, नीलगिरी रेडियाटा, लॉरेल, आदि।
• एंटीवायरल गुणों के साथ आवश्यक तेल: चाय के पेड़, लहसुन, चिपचिपा रॉकरोज, नींबू, अजवायन के फूल, थाइम लिनालूल, रविंतसारा, तेज पत्ता, नियाौली, आदि।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आगे हम आपको बताएंगे कि एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल हमारे फायदे के लिए कैसे किया जाता है, क्योंकि इसे करने के अलग-अलग तरीके हैं। उनका उपयोग बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से किया जा सकता है:

• उन्हें श्वास लें: इसके लिए आप चुने हुए तेल की कुछ बूंदों से भाप या गर्म पानी का वाष्प बना सकते हैं या आप इन लाभकारी पदार्थों को अधिक नियमित रूप से सांस लेने में सक्षम होने के लिए एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग कर सकते हैं।
• उन्हें निगलना: उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ लिया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे पानी में मिश्रण नहीं करते हैं, इसलिए संकेतित बूंदों को वनस्पति तेल के एक चम्मच में लेना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए जैतून, या शहद का एक बड़ा चमचा।
• उन्हें मालिश के साथ शीर्ष पर लागू करें: यह उनका उपयोग करने के सर्वोत्तम ज्ञात तरीकों में से एक है। मालिश या रगड़ने के लिए उत्पाद को त्वचा पर लगाएं। मांसपेशियों में दर्द के लिए, विश्राम के लिए, परिसंचरण में सुधार करने के लिए, सेल्युलाईट के इलाज के लिए, अन्य उपयोगों के लिए तेलों का उपयोग करने का यह एक बहुत ही उपयोगी तरीका है।
• शौचालय: नहाने के पानी में इन उत्पादों की कुछ बूँदें मिलाना उन्हें लगाने का एक और बहुत प्रभावी तरीका है, विशेष रूप से विश्राम के लिए और त्वचा को शांत करने के लिए। इस तरह वे त्वचा में प्रवेश करके, मालिश के माध्यम से, और अंतःश्वसन द्वारा, उदाहरण के लिए एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करके दोनों कार्य करते हैं।
• त्वचा पर संपीड़ित करता है: इन उत्पादों का उपयोग करने का यह दूसरा तरीका त्वचा के विशिष्ट क्षेत्रों के उपचार के लिए अच्छा है। प्रभावित त्वचा को कोमल स्पर्श देने के लिए, कुछ बूंदों को अकेले या वनस्पति तेल के साथ मिलाकर, एक बाँझ सेक या बहुत साफ सूती कपड़े पर लगाना सबसे अच्छा है।
• जीएल्स, क्रीम और लोशन: उनका उपयोग करने का यह अंतिम तरीका तब उपयुक्त है जब आप इन उत्पादों को त्वचा या बालों पर अधिक नियमित रूप से लगाना चाहते हैं। एक क्रीम, एक जेल, एक शैम्पू या एक तटस्थ लोशन में हमें जो कुछ चाहिए उसकी कुछ बूंदों को जोड़कर, हम आवश्यक तेलों के गुणों से दिन-प्रतिदिन के आधार पर सरल तरीके से लाभ उठा सकते हैं, जबकि आगे त्वचा को हाइड्रेट करना डर्मिस या बाल।

आवश्यक तेलों के उपयोग और उनकी खुराक

सामान्य तौर पर, ये अनुशंसित खुराक हैं, हालांकि, हमें हमेशा उस विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य की निगरानी करता है।

• स्नान: बाथरूम में उनका उपयोग करने के लिए, की एक खुराक 10 बूँदें नहाने के लिए एक चम्मच वनस्पति तेल या दूध में मिलाएं। यह विकल्प त्वचा की स्थिति, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों के दर्द, सांस लेने में समस्या, तनाव और चिंता के इलाज के लिए अच्छा है।
• सेवन: इस मामले में आपको प्रत्येक शॉट में उपयोग करना होगा 2 बूँदें दिन में 3 बार भोजन के आधार के साथ मिश्रित करें, जैसे कि जैतून का तेल, शहद, जैम, थोड़ी चीनी, आदि, लेकिन पानी के साथ कभी नहीं, जिसे कुछ मिनटों के बाद लिया जा सकता है लेकिन एक ही समय में नहीं। वयस्क प्रतिदिन चार खुराक में 8 बूंद तक ले सकते हैं। पाचन विकारों, आंतों की समस्याओं, दर्द, तनाव, नींद की समस्याओं, सांस की समस्याओं आदि के लिए इनका उपयोग इस तरह किया जाता है।
• साँस लेना: यदि आप सूखी साँस लेना करते हैं, अर्थात, उत्पाद को मिलाए बिना और एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग किए बिना, आपको इसका उपयोग करना चाहिए 2 बूँदें इसे सूंघने के लिए रूमाल में या सोते समय तकिए में सांस लेने के लिए। यदि आप गीली साँस लेना चाहते हैं, तो आपको मिश्रण करना होगा 6 बूँदें गर्म या गर्म पानी में, लेकिन कभी उबालना नहीं, लगभग 10 मिनट के लिए कटोरे के पास सांस लेने के लिए और फिर इसे वाष्पीकरण द्वारा पर्यावरण को नम करने के लिए छोड़ दें। ऐसे में इसे दिन में 3 बार तक किया जा सकता है। श्वसन संबंधी समस्याओं, तनाव, नींद की कमी, बुखार को कम करने, आराम करने आदि के लिए यह तरीका अच्छा है।
• मालिश: आपको मिलाना है 6 बूँदें वनस्पति तेल के एक बड़े चम्मच के साथ यदि यह एक वयस्क के लिए है और 4 बूँदें अगर यह एक बच्चे के लिए है। मालिश में उपयोग किया जाता है, वे त्वचा, मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए प्रभावी होते हैं, पेट की मालिश करते समय पाचन समस्याओं को कम करने के लिए, नींद की समस्या और तनाव, विश्राम में सुधार, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करने के लिए, और इसी तरह।

आवश्यक तेल कैसे बनाएं - निष्कर्षण

आवश्यक तेलों का निष्कर्षण आसान नहीं है, क्योंकि आपको विशिष्ट मशीनों और उपकरणों की आवश्यकता होती है और विभिन्न कारकों के आधार पर कच्चे माल के अलावा अधिक या कम मात्रा में उनका उपयोग करना जानते हैं। उदाहरण के लिए, हमें एक आवश्यक तेल डिस्टिलर की आवश्यकता हो सकती है और यह अच्छी तरह से पता है कि वांछित पौधे या सब्जी का सार प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग कैसे किया जाता है।

ए) हाँ,आवश्यक तेलों का निष्कर्षण कैसे किया जाता है? ठीक है, इसे करने के कई तरीके हैं, क्योंकि उपयोग किए जाने वाले कच्चे माल के आधार पर, एक विधि या कोई अन्य अधिक प्रभावी है। ये अलग-अलग तरीके हैं:

• भाप आसवन
• CO2 निष्कर्षण
• सॉल्वेंट एक्सट्रैक्शन
• अभिव्यक्ति
• फूल
• थकावट

आवश्यक तेल कहां से खरीदें

इस बिंदु पर, आप पहले से ही सोच सकते हैं जहां आप आवश्यक तेल खरीद सकते हैं. सच्चाई यह है कि आवश्यक तेलों को खरीदना बहुत आसान है, क्योंकि आप उन्हें खरीद सकते हैं भौतिक और ऑनलाइन स्टोर जैसे कि फार्मेसियों, पैराफार्मेसियों, प्राकृतिक उत्पाद भंडार, हर्बलिस्ट और हर्बलिस्ट, अन्य।

आप देखेंगे कि विभिन्न प्रकार के तेलों और उनके ब्रांडों के बीच अत्यधिक परिवर्तनशील कीमतें हैं। कारण, ब्रांड के मूल्य के अलावा, यह है कि मुख्य घटक के आधार पर इसका आवश्यक तेल प्राप्त करने के लिए कम या ज्यादा खर्च होता है, यानी कुछ बीज ऐसे होते हैं जिनसे बड़ी मात्रा में तेल निकाला जा सकता है। बीज और अन्य की मात्रा जो विपरीत होती है, और उसी तरह यह फलों, पंखुड़ियों, पत्तियों आदि के साथ होता है।

आप कैसे बता सकते हैं कि आप खरीद रहे हैं a गुणवत्ता आवश्यक तेल? वैसे, विभिन्न प्रकार के स्टैम्प हैं जो यह दर्शाते हैं कि वे प्रामाणिक और अच्छी गुणवत्ता के हैं। जब आप एक खरीदने के लिए जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि प्रारंभिक AEQ (कीमोटाइप आवश्यक तेल), BIO, HEBD (huile essentielle botaniquement और biochimiquement परिभाषित करता है) या संकेत जैसे कि 100% शुद्ध आवश्यक तेल और प्राकृतिक आवश्यक तेल। पौधे के लैटिन नाम जैसे पहलुओं को आमतौर पर पैकेजिंग पर भी दर्शाया जाता है, साथ ही इसके उस हिस्से का नाम भी दिया जाता है जिससे इसे निकाला गया है।

आवश्यक तेलों को अच्छी स्थिति में कैसे रखें

यह एक और आम संदेह है, क्योंकि एक बार खोले गए कई उत्पादों को अच्छी तरह से संरक्षित करने के लिए विशिष्ट देखभाल की आवश्यकता होती है। आवश्यक तेलों के मामले में, सामान्य तौर पर, वे अच्छी तरह से संरक्षित होते हैं 3 से 5 साल के बीच अगर ठीक से संग्रहीत।

सबसे अच्छी बात यह सुनिश्चित करना है कि जार खुले नहीं हैं, कि वे बहुत गर्म क्षेत्र में नहीं हैं और उन्हें नियमित रूप से सीधी रोशनी नहीं दी जाती है, यही कारण है कि अंधेरे और गैर-पारदर्शी कांच से बने जार अक्सर होते हैं उपयोग किया गया। एक अच्छा विचार है उन्हें कमरे के तापमान पर एक अलमारी में स्टोर करें.

गर्भावस्था में, बच्चों में और पशुओं में आवश्यक तेलों का उपयोग

स्वास्थ्य के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि मामले के आधार पर इन उत्पादों का उपयोग करना है या नहीं। इस कारण से, हम उनका उपयोग करने से पहले एक पेशेवर से परामर्श करने पर जोर देते हैं, लेकिन हम गर्भावस्था, बच्चों या यहां तक कि जानवरों जैसे सबसे बुनियादी मामलों के बारे में भी सूचित करना चाहते हैं।

गर्भावस्था में आवश्यक तेल

गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान यह पूरी तरह से contraindicated है इसका उपयोग, क्योंकि वे इतने नाजुक क्षण के लिए और शरीर में इतने सारे परिवर्तनों के साथ बहुत शक्तिशाली हैं। हालांकि, उनमें से कुछ का उपयोग दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान किया जा सकता है, लेकिन हमेशा विशेषज्ञ की देखरेख और सलाह के तहत। स्तनपान के मामले में, ऐसा ही होता है, इस समय उनका उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, लेकिन यदि ऐसा किया जाता है, तो यह उस अवधि के अंत में होना चाहिए, जब बच्चा कुछ अधिक विकसित होता है, और हमेशा डॉक्टर के पर्चे के तहत होता है। अरोमाथेरेपी में विशेषज्ञता वाला एक डॉक्टर या फार्मासिस्ट।

बच्चों के लिए आवश्यक तेल

के बारे में बच्चे ले सकते हैं आवश्यक तेल लेकिन किसी भी तरह या तरीके से नहीं। कुछ ऐसे हैं जो 6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए निषिद्धअन्य और भी अधिक शक्तिशाली 3 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए निषिद्ध हैं और खुराक को हमेशा उम्र के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए, कुछ ऐसा जो विशेषज्ञ चिकित्सक को इंगित करना होगा। बच्चों में खुराक के आवेदन का सबसे लगातार मार्ग त्वचा है।

अंत में, बहुत से लोग हैं जो उन्हें अपने पालतू जानवरों पर उपयोग करना चुनते हैं, सामान्य तौर पर उन्हें जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करने के लिए और यहां तक कि विकारों का इलाज करने या उनके लक्षणों को कम करने के लिए भी।

जानवरों के लिए आवश्यक तेल

जहां तक हमारे लिए ये उत्पाद जानवरों के लिए भी बहुत फायदेमंद हो सकते हैं अगर इनका सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए। फिर से, खुराक को किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा इंगित किया जाना चाहिए जो अरोमाथेरेपी में विशिष्ट है और इस मामले में, जिसने जानवरों के लिए आवश्यक तेलों में और भी अधिक विशेषज्ञता प्राप्त की है। बेशक, यह घोड़े के लिए उतनी ही मात्रा में नहीं होगा जितना कि कुत्ते या खरगोश के लिए, क्योंकि न तो उनका जीव ठीक उसी तरह काम करता है और न ही उनके आकार का इससे कोई लेना-देना है।

जानवरों पर उन्हें लागू करने के सबसे आम तरीके वनस्पति तेलों, जैल, बाम और मलहम के साथ शीर्ष रूप से मिश्रित होते हैं। आप पर्यावरण के लिए पानी आधारित स्प्रे का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए उन क्षेत्रों पर स्प्रे करने के लिए जहां वे सोते हैं, या उनके शरीर पर स्प्रे करने के लिए (चेहरे से परहेज)। हाइड्रोस्टैट्स और आवश्यक तेल के पानी का उपयोग अक्सर लोगों के साथ-साथ लोगों में भी किया जाता है।

आवश्यक तेलों के दुरुपयोग के दुष्प्रभाव

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, ये उत्पाद बहुत शक्तिशाली हैं और इन्हें अच्छी तरह से उपयोग करने के लिए थोड़ी सी मात्रा पर्याप्त है। हालाँकि, कभी-कभी अज्ञानता के कारण उनका दुरुपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए अधिक मात्रा में उनका उपयोग करना, कुछ को अनुचित तरीके से मिलाना, उन्हें गलत तरीके से लागू करना या पहले से किसी भी स्थिति या स्थिति से पीड़ित उनका उपयोग करना जो इसे विपरीत बनाता है।

इस प्रकार, किसी भी प्राकृतिक तत्व के साथ-साथ किसी भी सिंथेटिक या कृत्रिम की तरह, वे शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव डाल सकते हैं। ये उनमें से कुछ हैं आवश्यक तेलों के अनुचित उपयोग के दुष्प्रभाव:

• एलर्जी
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली में जलन।
• हार्मोन के स्तर में परिवर्तन।
• मिर्गी के एपिसोड।

इसके लिए और अधिक के लिए, हम देखते हैं कि अच्छी तरह से सूचित होना महत्वपूर्ण है और किसी विशेषज्ञ को प्रत्येक मामले में उपयोग का सर्वोत्तम तरीका इंगित करने दें। अंत में, इस विषय पर दिलचस्प सारांश वीडियो देखना न भूलें।

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं आवश्यक तेल क्या हैं, हम अनुशंसा करते हैं कि आप प्राकृतिक उपचारों की हमारी श्रेणी में प्रवेश करें।

ग्रन्थसूची

• फेस्टी, डी. और पचियोनी, आई., (2016), अरोमाथेरेपी गाइड, बार्सिलोना, स्पेन, एडिसिओनेस ओबिलिस्को।
• वोरवुड, वी.ए., (2022), आवश्यक तेल और अरोमाथेरेपी, मैड्रिड, स्पेन, गैया एडिसिओनेस।