जिसमें हम रहते हैं शहरी केंद्र, कि हमारे पास कम समय है या हम बहुत काम करते हैं, हार मानने के वैध बहाने नहीं हैं हर दिन मज़े करो -बिना किसी अपवाद के - प्रकृति का। हमें ठंड के दिनों में भी पृथ्वी द्वारा दिए गए अद्भुत उपहार का अधिकतम लाभ उठाना होगा, हालांकि हम खुद को "घर" के लोग होने के लिए स्वीकार करते हैं और इस तथ्य के बावजूद कि हम घर पर रहने में बहुत खुशी पा सकते हैं। जहां तक हो सके, प्रतिदिन प्रकृति का आनंद लेने से हमारे स्वास्थ्य और हमारी मनःस्थिति को लाभ मिलता है। वास्तव में, यह निष्कर्ष नैदानिक अध्ययनों और विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों पर आधारित है। आज हम आपको एक लक्ष्य प्रस्तावित करते हैं, दिन में कम से कम 10 से 30 मिनट प्रकृति का आनंद लेना। दस मिनट कुछ भी नहीं से बेहतर होगा, लेकिन आदर्श यह है कि प्राकृतिक परिवेश में पिघलने में आधा घंटा लग जाए और जितना हो सके रोजाना उनका आनंद लें।
इसे एक दैनिक कार्य में बदलना आपको बहुत बेहतर महसूस कराएगा और, यदि आप इसके बारे में अभी भी स्पष्ट हैं, तो हम आपको पांच शक्तिशाली कारण बताते हैं कि हम सभी को वह लक्ष्य क्यों निर्धारित करना चाहिए (जो एक चुनौती से अधिक है, यह एक बहुत बड़ी खुशी होगी कि आप हार नहीं मान पाएंगे) बिना किसी बहाने के। गर्मी यह एक समय है कमाल है इसे करना शुरू करने के लिए, कोई अपवाद नहीं.
प्रकृति की सुंदरता की सराहना करने के लिए समय निकालें
सुंदरता का चिंतन हमें उत्तेजित करता है सकारात्मक भावनाएं और हमारे मूड को सुधारने के लिए एक थेरेपी के रूप में कार्य करता है। यदि आपका अपने साथी या अंतहीन कार्य दिवस के साथ बहस हो गई है, तो यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। यदि आप चाहें, तो प्रकृति में कुछ गतिविधि करें, जैसे कि योग या दौड़ना, लेकिन यदि नहीं, तो आप बस अपने आप को सबसे खूबसूरत परिदृश्यों के साथ फिर से बना सकते हैं, जहाँ आप जहाँ भी रहते हैं, वहाँ से जल्दी पहुँच सकते हैं।
जंगल या पेड़ों वाला वातावरण पर्याप्त होगा। हम जानते हैं कि कभी-कभी ऐसा होता है खोजना मुश्किल है, लेकिन निश्चित रूप से आपके घर के पास एक जगह है जहाँ आप हर दिन कुछ मिनटों के लिए "खो जा सकते हैं"। इलेक्ट्रॉनिक उपकरण बंद कर दें और आधे घंटे तक हड़बड़ी में न रहें। छोटे-छोटे प्राकृतिक विवरणों को ध्यान से देखें, जैसे कि पेड़ की शाखाएं, कीड़ों का नृत्य, रेत, पानी, फूल … साथ ही प्राकृतिक ध्वनियों का आनंद लें, जैसे पक्षियों का गायन, और अपने दिमाग को आराम दें इस गतिविधि से आप यह निष्कर्ष निकालेंगे कि यह कितना सही हो सकता है कभी-कभी प्रकृति से बाहर हो जाते हैं।
प्रकृति में, आप डिस्कनेक्ट करना सीखेंगे
इसका एक मुख्य कारण हम आपको बता रहे हैं टिप क्या वे तुम हो छोटा सा मुक्त और प्राकृतिक वातावरण के लिए दैनिक विराम आपको उस तरह से डिस्कनेक्ट कर देगा जिसकी आप कल्पना नहीं कर सकते। यदि आप इसका अधिकतम लाभ उठाना सीख जाते हैं, तो आप कुछ मिनटों के लिए भूल जाएंगे अपने जिम्मेदारियों यू मुसीबतों और आप उन संभावित चिंताओं से बचेंगे जो आपके पास हो सकती हैं। इस उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, जो आपको केवल छोटी और लंबी अवधि में लाभ पहुंचा सकता है, हम जोर देते हैं कि आपको सभी मोबाइल उपकरणों और उपकरणों को डिस्कनेक्ट करना होगा और इस प्रकार यह सुनिश्चित करना होगा कि डिस्कनेक्शन पूरा हो गया है (जंगल में जाने और देखने का क्या फायदा है) प्रकृति से बचने और देखने के बजाय मोबाइल स्क्रीन या काम से ई-मेल की जांच करें?) कुछ भी मत सोचो, पीछे छोड़ दो जिम्मेदारियों और उन पलों की सराहना करना सीखें। समय-समय पर ब्रेक लेना हमारी नौकरियों से बेहतर ढंग से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें अक्सर हममें से बहुत अधिक आवश्यकता होती है, और तनाव और तंत्रिकाओं को दूर रखने के लिए जो हमें बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। बहुत से लोग 24 घंटे के लिए हर चीज से डिस्कनेक्ट करने का प्रस्ताव रखते हैं और यह उन्हें बहुत अच्छा लगता है। इसे रोजाना आधा घंटा करने से आपको सकारात्मक चीजों से ज्यादा कुछ नहीं होगा।
प्रकृति को जानना सीखें
देखने के बाद लंबी वनस्पति और जीव आपके क्षेत्र के बारे में, यह बहुत संभव है कि आप और जानने के लिए उत्सुक हों। "यह कैसा पेड़ है जो मैं देख रहा हूँ?" या "क्या वह पक्षी एक गौरैया है?" हो सकता है कि कुछ प्रश्न उठें। ये विराम जिनमें हम प्रकृति के साथ यथासंभव जुड़े रहने का प्रयास करेंगे, वे भी बहुत शिक्षाप्रद हो सकते हैं।
खुद को केवल खुद को समर्पित करने के लिए रुकें
इस आधे घंटे में प्रस्तावित प्रकृति में किया जा सकता है कंपनी. आप अपने बच्चों, अपने साथी, दोस्तों के साथ जा सकते हैं और इस प्रकार आप दैनिक लक्ष्य को पूरा करने के लिए और अधिक प्रेरित होंगे। हालांकि, कभी-कभी, सप्ताह में कम से कम दो बार या आप जो भी सोचते हैं, उसे अकेले करना काम आता है। इसलिए हम बिना किसी रुकावट के अपने विचारों में खो सकते हैं और अपने लिए एक बहुत ही मूल्यवान समय रख सकते हैं, बोलने की आवश्यकता के बिना, लेकिन केवल प्रकृति का अवलोकन करना और आराम करना, हर चीज से ब्रेक लेना।
यदि आप याद रखना बंद कर दें, तो हो सकता है कि जब से आप आप आज सुबह उठे, आप लगातार चीजें कर रहे हैं, भले ही वे अवकाश की दुनिया से संबंधित हों। काम करो, खुद को साफ करो, ट्रेन से यात्रा करो, खाना बनाओ, पढ़ो, खेल खेलो … इस दैनिक ब्रेक का उपयोग कुछ न करने के लिए करें, अपने आप को केवल अपने लिए समर्पित करें और अपने आस-पास के वातावरण से अवगत होने में आराम करें।
बेहतर महसूस करने के लिए ताजी हवा लें
ताजी हवा में सांस लेना (या कम से कम शहरी केंद्रों के तनाव और वातावरण से बाहर निकलना) हमारे लिए जरूरी है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तर. अपने आप को हर चीज से खाली करें और प्रकृति के बीच में, हर चीज से दूर, स्वतंत्र महसूस करें। प्रकृति के साथ अधिकतम से जुड़ने और आपकी सुंदरता को निहारने की कोशिश में अवलोकन और आत्मनिरीक्षण का यह छोटा अभ्यास आपको अपनी बैटरी से दूर कर देगा और आपको अधिक उत्साह और प्रेरणा के साथ अपने कार्यों पर लौटने की अनुमति देगा। यदि आपके पास तैयारी करने के लिए एक कठिन परीक्षा है या बहुत अधिक काम है, तो प्राकृतिक वातावरण में एक छोटा ब्रेक लेने के लिए खुद को जारी रखने और तनाव को खिलाने के लिए मजबूर करने की तुलना में शायद यह अधिक प्रभावी है। आप देखेंगे कि कैसे हम अधिक ऊर्जा के साथ कार्यों की वापसी का सामना करते हैं। यह विराम लगभग चमत्कारी है यदि आप हर चीज से अलग हो जाते हैं और एक खूबसूरत जगह ढूंढते हैं, जहां आप सहज महसूस करते हैं और यदि संभव हो तो कम से कम लोगों द्वारा यात्रा किए बिना यात्रा की जाती है। कृत्रिम ध्वनियाँ या विकर्षण।
आनंद लेने के लिए प्रकृति जिज्ञासाओं से भरी है
वे कैन प्रकृति का आनंद लें अनगिनत कारणों से, और जिनका उल्लेख किया गया है, उनमें से कुछ सबसे उल्लेखनीय हैं। इस वीडियो में हम आपको दिखाते हैं 15 प्रकृति की जिज्ञासा जो आपको आश्चर्यचकित करेगा और आपको अपने दैनिक जीवन में उसके साथ और अधिक जुड़ने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
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