पारिस्थितिक खेलों का अभ्यास

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खेल एक लाभकारी स्वास्थ्य अभ्यास है जो हम सभी के लिए अच्छा है और, सिद्धांत रूप में, खेल करना, नहीं होने के साथ बाधाओं पर नहीं है पारिस्थितिक, लेकिन कुछ मानवीय उदाहरण हैं जिनमें विभिन्न खेल प्रथाओं ने ग्रह को नुकसान पहुंचाया है। उदाहरण के लिए, लंदन ओलंपिक ने दो सप्ताह में उतना ही गैस उत्सर्जन किया जितना कि 200,000 यूरोपीय घरों में एक पूरे वर्ष में होगा; 12,000 टन कचरा टूर डी फ्रांस साइक्लिंग के संगठन का उत्पादन करता है और फ्रांसीसी नौकायन स्कूल सामग्री को साफ करने के लिए प्रति वर्ष 800,000 क्यूबिक मीटर का उपयोग करते हैं।

इसके अलावा, दुर्भाग्य से, की प्रक्रिया उत्पादन का सामग्री जो कुछ खेलों के लिए उपयोग किया जाता है (स्केटबोर्डिंग, स्केटिंग, नौकायन …) आमतौर पर पर्यावरण के लिए बेहद हानिकारक है।

इसलिए, आज से हम अभ्यास कर सकते हैं छोटी-छोटी तरकीबें ग्रह के साथ सबसे सम्मानजनक तरीके से खेल करना। याद रखें कि व्यायाम करने से हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभ होता है और हमें प्रकृति के संपर्क में विश्राम और कल्याण के क्षणों का आनंद लेने की अनुमति मिलती है।

पारिस्थितिक खेल

यदि आपके मन में कोई पसंदीदा खेल नहीं है और आप एक ऐसे व्यायाम की तलाश कर रहे हैं जो आपको आकार में रहने के लिए पूरा करे, तो आपके लिए ऐसा चुनना बहुत आसान होगा जिसमें बहुत सारे उपकरण की आवश्यकता नहीं है, या यह कि यह महंगा नहीं है या प्राप्त करना कठिन है। आपके पास अपने स्वाद और व्यायाम के स्तर के आधार पर कई विकल्प हैं जिनका आप पालन करना चाहते हैं। कुछ उदाहरण निम्न हैं: एथलेटिक्स या, जैसा कि अब ज्ञात है, दौड़ना. दौड़ने के लिए आपको बस अच्छे दौड़ने वाले जूते, ढेर सारी प्रेरणा और सहनशक्ति और मौसम की स्थिति से थोड़ी मदद चाहिए। यह एक कठिन खेल है, लेकिन पूर्ण है, जिसमें आप कई लोगों से मिल सकते हैं और पार्कों या जंगलों के माध्यम से चलने वाली प्रकृति के साथ पूर्ण संपर्क में महसूस कर सकते हैं।

तैराकी एक संपूर्ण खेल का एक और अच्छा उदाहरण है जिसके लिए आपको अपना वेतन उपकरण में छोड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। आपको बस एक आरामदायक स्विमिंग सूट (और कई मामलों में एक टोपी) की आवश्यकता है और पानी में अधिक प्रतिरोध करना सीखें। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह सबसे संपूर्ण खेल है जो मौजूद है। जब भी आपके पास अवसर हो, प्राकृतिक वातावरण (हालांकि सुरक्षित) में इसका अभ्यास करना न भूलें, न कि कृत्रिम पूल में जो रखरखाव और सफाई के लिए रसायनों का उपयोग करते हैं। हालाँकि आपको साइकिल खरीदनी होगी, साइकिल चलाना पारिस्थितिकी के प्रति प्रतिबद्ध लोगों के पसंदीदा खेलों में से एक माना जाता है. यह हमें अद्भुत प्राकृतिक परिदृश्य में खुद को खोने की अनुमति देता है, हमारे सबसे प्राकृतिक पक्ष का अनुभव करता है और शहर के चारों ओर घूमने के लिए परिवहन का सबसे हरा साधन है। मार्शल आर्ट भी उतना ही अच्छा विकल्प, हमें किमोनो और कुछ महत्वपूर्ण रक्षा तकनीकों से कुछ अधिक की आवश्यकता है। कई लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, वे हिंसक खेल नहीं हैं, बल्कि मानसिक और रणनीतिक हैं।

लंबी पैदल यात्रा एक अत्यंत थका देने वाला खेल नहीं हैयह सबसे सुंदर में से एक है अगर हम इसे प्राकृतिक वातावरण में करते हैं और यह हमें समाज में इसका अभ्यास करने, लोगों से मिलने और उन विषयों पर बात करने की एक अद्भुत संभावना प्रदान करता है जो हमें सबसे ज्यादा पसंद हैं। आपको केवल आरामदायक कपड़े, अच्छे जूते और पर्याप्त पानी की आवश्यकता होगी।

पारिस्थितिक उपकरणों पर दांव

शायद आप पहले से ही एक खेल का अभ्यास करते हैं या जो आपका ध्यान आकर्षित करता है उसे उपकरण की आवश्यकता होती है। हम सर्फिंग, स्केटबोर्डिंग, स्केटिंग, लयबद्ध जिमनास्टिक, बॉक्सिंग, स्कीइंग या डाइविंग जैसे खेलों के बारे में बात करते हैं। उस स्थिति में, हमेशा ऐसे उपकरण खरीदने का प्रयास करें जो अधिक पर्यावरण के अनुकूल तरीके से निर्मित किए गए हों।

उदाहरण के लिए, स्पेक्ट्रम कंपनी स्केटबोर्डिंग की दुनिया में क्रांति ला रही है और पहले से ही दुनिया में 75 पार्क बनाए हैं, जो कार्बन उत्सर्जन की मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, हानिकारक सीमेंट धूल (कार्बन मोनोऑक्साइड का एक प्रमुख उत्पादक) को प्लास्टिक जैसे पुनर्नवीनीकरण सामग्री के साथ बदल दिया गया है।

पालन करने के लिए युक्तियाँ

उपकरणों की पसंद के अलावा, स्वस्थ और पारिस्थितिक तरीके से खेलों का अभ्यास करने के लिए अन्य सुझाव भी हैं।

पहला यह है कि आपको हमेशा उस माहौल का सम्मान करना चाहिए जिसमें आप खेल का अभ्यास करते हैं, खासकर अगर यह प्राकृतिक है। यदि आप किसी जंगल या घास के मैदान से दौड़ते या बाइक चलाते हैं, तो ऐसा इस तरह करें कि जगह की वनस्पतियों या जीवों को नुकसान न पहुंचाएंक्षेत्र को हमेशा साफ रखें, कंटेनर न फेंके, आग लगाने से बचें और किसी भी प्रकार का कचरा न छोड़ें।

क्या आप आमतौर पर कार का उपयोग उस स्थान पर जाने के लिए करते हैं जहाँ आप खेलकूद करते हैं? अगर आप इसमें मदद कर सकते हैं तो ऐसा न करें। सार्वजनिक परिवहन, कारपूल या बेहतर अभी तक का उपयोग करें, शहर में टहलने जाएं, धीरे-धीरे या साइकिल से दौड़ें, आप और अधिक फिट पहुंचेंगे!

किसी भी प्रकार के खेल के लिए विशेष कपड़ों की आवश्यकता होती है; साफ है कि हम जींस या हील्स में जॉगिंग करने नहीं जा सकते। अभ्यास के दौरान अधिक आरामदायक होने के लिए सही कपड़े चुनें: लोचदार कपड़े, सांस लेने योग्य शर्ट और उपयुक्त जूते, सबसे सस्ते विकल्प से बचें। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े प्रतिरोधी और टिकाऊ हों और यह कि आपको इसे बार-बार बदलने की आवश्यकता नहीं है।

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