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क्या आपने मुक्त कणों के बारे में सुना है और वे त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं? यह सही है, क्योंकि ये हमारे शरीर की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं और त्वचा उन हिस्सों में से एक है जिसमें इसके नकारात्मक प्रभाव स्पष्ट होते हैं, खासकर क्योंकि यह अंदर और बाहर से प्रभावित होता है।
ग्रीन इकोलॉजिस्ट में हम आपको प्रकट करते हैं मुक्त कण त्वचा की उम्र बढ़ने को कैसे प्रभावित करते हैंबाहरी क्या हैं ताकि आप उन्हें जितना हो सके पहचान सकें और उनसे बच सकें और इसके अलावा, हम आपको त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए इनसे निपटने के लिए कुछ कुंजियाँ देते हैं।
ताकि आपको चुनते समय कोई संदेह न हो, हम आपको सलाह देते हैं कि सर्वोत्तम नेत्र समोच्च खोजने के लिए कई वाणिज्यिक उत्पादों की सामग्री के विश्लेषण के साथ इस लेख को देखें। यह आपकी त्वचा की देखभाल करने और इस क्षेत्र में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरे के बिना मुक्त कणों की कार्रवाई से लड़ने में आपकी मदद करेगा।
मुक्त कण क्या हैं: परिभाषा, उदाहरण और प्रभाव
हम मुक्त कणों को परिभाषित कर सकते हैं: बहुत अस्थिर अणु, जो विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं से उत्पन्न होते हैं जिसमें अन्य अणु टूट जाते हैं। उनके पास परमाणुओं की संख्या के आधार पर विभिन्न प्रकार के मुक्त कण होते हैं, यदि उनके पास एक कम इलेक्ट्रॉन या एक अधिक है। फ्री रेडिकल्स जो त्वचा को सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं वे वे हैं जो ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन की रासायनिक प्रतिक्रियाओं से प्राप्त होते हैं।
¿मुक्त कण कैसे बनते हैं बिल्कुल? सच्चाई यह है कि रासायनिक प्रतिक्रियाओं में ऑक्सीजन की उपस्थिति ऑक्सीकरण का कारण बनती है और ये अस्थिर अणु प्रकट होते हैं, लेकिन तंबाकू के धुएं, पर्यावरण प्रदूषण, पराबैंगनी विकिरण, एक अपर्याप्त आहार जैसे कारक जो हमारे भीतर मुक्त कणों के गठन को बहुत प्रभावित करते हैं, और इसी तरह। तो कैसे मुक्त कणों के उदाहरण हम पर्यावरण प्रदूषण के अणुओं, तंबाकू के धुएं और कारों, सूरज की किरणों के साथ-साथ उन अणुओं का भी उल्लेख कर सकते हैं जो सांस लेने पर हमारे अंदर पैदा होते हैं, भोजन का चयापचय करते हैं, और इसी तरह।
के सबसे मुक्त कणों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है हमारे शरीर में, क्योंकि इन प्रभावों में शामिल हैं:
- वे त्वचा और अन्य अंगों की समय से पहले उम्र बढ़ने का उत्पादन करते हैं।
- वे डीएनए को बदल देते हैं।
- वे कुछ बीमारियों की उपस्थिति के पक्ष में हैं।
हमारे शरीर की उम्र बढ़ने के साथ-साथ यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन समस्या तब गंभीर होती है जब मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के बीच संतुलन खो जाता है और पहले वाले दूसरे की तुलना में बहुत अधिक हो जाते हैं।
मुक्त कण त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं
सरल तरीके से हम कह सकते हैं कि मुक्त कण त्वचा की उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं, इसे तेज करते हैं, चूंकि वे ऑक्सीडेटिव तनाव का पक्ष लेते हैं और पूरे शरीर की उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं, लेकिन हम इसे त्वचा में बहुत प्रतिबिंबित करते हैं।
वास्तव में क्या होता है कि यूवीए और यूवीबी विकिरण, जो शरीर में मुक्त कणों का उत्पादन करते हैं, और बाहरी मुक्त कण जो त्वचा में प्रवेश करते हैं, उस पर कार्य करते हैं, बुनियादी प्रोटीन के क्षरण को तेज करते हैं, जैसे कि इलास्टिन और कोलेजन और वे डीएनए को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
इस प्रकार, शरीर और त्वचा पर मुक्त कणों के प्रभावों के बीच, हम पूरे जीव की समय से पहले उम्र बढ़ने को उजागर कर सकते हैं, जो त्वचा और हाथों पर अधिक दिखाई देता है, लेकिन आंतरिक और बाहरी के किसी अन्य भाग में भी होता है। शरीर.. इसलिए, ऑक्सीडेटिव तनाव या मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट के बीच असंतुलन, पूर्व में अधिक होने के कारण, त्वचा, बालों और नाखूनों को विभिन्न आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है।
के कुछ उदाहरण कैसे मुक्त कण त्वचा को प्रभावित करते हैं जब ये शरीर में अत्यधिक हो जाते हैं, तो वे लोच और दृढ़ता, धब्बे, अभिव्यक्ति की रेखाएं, झुर्रियाँ, सूखापन, त्वचा की एलर्जी, आदि की हानि होती हैं।
मुक्त कणों से कैसे लड़ें और त्वचा की उम्र बढ़ने से कैसे रोकें
ऐसे कई प्रकार के मुक्त कण हैं जिनसे हम लड़ नहीं सकते हैं, जैसे कि हमारे शरीर द्वारा सामान्य कामकाज के साथ उत्पन्न होते हैं, जैसे कि श्वसन में, और ऐसे भी हैं जो एंटीऑक्सिडेंट होने के लिए अच्छे हैं। हां, हालांकि यह अजीब लग सकता है, एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कण हैं।
यह अच्छा क्यों है कि वे एंटीऑक्सीडेंट हैं? कुंजी यह है कि इस तरह के एंटीऑक्सिडेंट, या एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी और ई की तरह, हैं मुक्त कणों से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका. लेकिन बिल्कुल,कैसे एंटीऑक्सीडेंट विटामिन मुक्त कणों पर कार्य करते हैं? सच्चाई यह है कि यह सरल है, क्योंकि वे कोशिकाओं के ऑक्सीकरण के दौरान होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं को धीमा करके कार्य करते हैं, अर्थात वे उनकी उम्र बढ़ने के कारणों को रोकते हैं। विशेष रूप से, मुक्त कणों के साथ जुड़कर वे हमारे शरीर की कोशिकाओं के बजाय उन्हें ऑक्सीकरण करने का कारण बनते हैं।
इस प्रकार, इस आधार से शुरू करते हुए, हम आपको कई सुझाव देते हैं मुक्त कणों से कैसे लड़ें और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकें और हमारा पूरा शरीर:
- मेकअप के अधिक उपयोग से बचें और पर्यावरण की गंदगी, जैसे कार का धुआं, को अपनी त्वचा पर जमा होने दें। ऐसा करने के लिए, रोजाना मेकअप रिमूवर और माइक्रेलर पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, साथ ही नियमित रूप से त्वचा की सफाई और बॉडी स्क्रब करना भी सबसे अच्छा है।
- बेशक, तंबाकू और शराब जैसी बुरी आदतों से बचें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन ए, सी और ई, लेकिन कोएंजाइम क्यू 10, कैरोटीन, सेलेनियम, जस्ता, तांबा और फ्लेवोनोइड भी हों। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ ब्लूबेरी, अनार, आम, तरबूज, कीवी, सेब, स्ट्रॉबेरी, केला, गाजर, पालक, ब्रोकोली, सलाद, आलू, अजमोद, गोभी, कद्दू, मिर्च, टमाटर, साबुत अनाज, हरी चाय और अन्य चाय हैं। शराब, डेयरी, अंडे की जर्दी, शंख, और इतने पर। यह हमेशा बेहतर होता है अगर वे सबसे प्राकृतिक तरीके से उत्पादित होते हैं, बहुत कम या बिना प्रसंस्कृत, उदाहरण के लिए जैविक भोजन।
- धूप सेंकें, क्योंकि शरीर और विशेष रूप से त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए सीधे इसकी आवश्यकता होती है, लेकिन जलने से बचने और हीट स्ट्रोक से बचने के लिए हमेशा सनस्क्रीन और छाया से खुद को बचाएं।
- अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करना भी याद रखें, खासकर जब यह गर्म हो या आप व्यायाम करते हों।
- शरीर के उन हिस्सों की सुरक्षा और उपचार के लिए विशिष्ट उत्पाद प्राप्त करें जहां त्वचा पर मुक्त कणों का प्रभाव सबसे अधिक होता है। उदाहरण के लिए, आप आई कॉन्टूर, एंटी-एजिंग क्रीम, जैसे एंटी-ब्लेमिश और एंटी-रिंकल्स जैसे उत्पाद प्राप्त कर सकते हैं। एक अच्छा उत्पाद खोजने के लिए जो आपके लिए उपयुक्त है, आप बाजार पर सबसे प्रभावी अध्ययनों और विश्लेषणों से परामर्श कर सकते हैं।
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