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अधिक आरामदायक और स्वस्थ घर बनाने के उपाय
हम अपना अधिकांश दैनिक समय घर के अंदर बिताते हैं, और हमारा घर उनमें से एक है। इसलिए हमें इसे उन "दुश्मनों" से बचाना चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, जैसे कि प्रदूषणकारी सामग्री और उत्पाद … अधिक आरामदायक और स्वस्थ घर कैसे बनाएं?
यह माना जाना चाहिए कि पारिस्थितिक दृष्टिकोण से गुण न केवल स्वास्थ्य, बल्कि सामान्य रूप से पर्यावरण को भी संरक्षित करते हैं।
"स्वस्थ" घर रहने वालों को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से पूर्ण स्वस्थ्य प्रदान करते हैं
यह केवल इस बारे में नहीं है कि घर को कैसे साफ रखा जाए या इसे कैसे कीटाणुरहित किया जाए, जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं, हम और आगे बढ़ते हैं! यहां, निर्माण का प्रकार महत्वपूर्ण है; सामग्री, हवा की गुणवत्ता जो आप सांस लेते हैं, अत्यधिक ऊर्जा खपत, आदि। इन पहलुओं में सुधार करके, यह हमें एक ऐसी भलाई प्रदान करेगा जो सभी पहलुओं में आदर्श आराम और स्वास्थ्य में तब्दील हो जाए।
के उत्तर के लिए एक स्वस्थ घर कैसे बनाएं, यह वास्तव में अत्यधिक वित्तीय खर्च का मतलब नहीं है, बल्कि ज्ञान और व्यावहारिक तकनीकों जैसे कि जैव-जलवायु वास्तुकला या फेंग शुई को लागू करने के लिए है जो हमें एक स्वस्थ घर बनाने की कोशिश करने के लिए कई पहलुओं में सुधार और सुधार कर सकता है, जो हमारा सम्मान करता है और हम एक प्राप्त करते हैं आराम स्पष्ट
एक स्वस्थ घर के लिए उपाय और सुझाव
यदि हम देखें कि स्वास्थ्य पर किसी भवन का सबसे अधिक प्रभाव क्या हो सकता है; मात्रा और सतह क्षेत्र, वेंटिलेशन, तापमान, प्रकाश की स्थिति, आर्द्रता, पानी की आपूर्ति और स्वच्छता, ध्वनि इन्सुलेशन, वायु गुणवत्ता, कार्यों और आग और पहुंच के खिलाफ सुरक्षा।
अब, जो कुछ बचा है, वह सुसंगत, तकनीकी उपायों को लागू करना और उन संसाधनों का उचित और टिकाऊ उपयोग करना है जो हमारे पास उपलब्ध हैं। आरामदायक घर बनाएं.
प्रारंभिक रूप में, हम 30 . को याद रखना चाहते हैं एक घर की स्वच्छता के मौलिक सिद्धांत या घर (सी.ई.ए. विनस्लो।)
अब हम अपने सुझावों, विचारों और युक्तियों की खोज में योगदान देना चाहते हैं आदर्श आराम हमारे घर का। हम अपने घर को बेहतर बनाने के लिए दस प्रमुख बिंदुओं पर काम करना चाहते थे:
1. वायु गुणवत्ता का ध्यान रखें और इसे सुधारने का प्रयास करें
अस्वास्थ्यकर हवा श्वसन और त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। इसे साफ करने के लिए हमें अपने घर को धुंआ रहित जगह बनाकर शुरुआत करनी चाहिए, तापमान में अचानक बदलाव और अत्यधिक गर्मी से बचना चाहिए। आपको घर को रोजाना हवादार करना होगा, प्राकृतिक पौधों से सजाना होगा और ह्यूमिडिफायर या एयर प्यूरीफायर लगाना होगा। पूर्व में आर्द्रता बढ़ती है और बाद वाली एलर्जी की समस्या को खत्म करती है और हवा को साफ करती है। नकारात्मक आयनों वाला वातावरण आपको आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
2. घर के चारों ओर ऊर्जा प्रसारित करने का प्रयास करें
फेंग शुई के रूप में जानी जाने वाली प्राचीन चीनी कला के अनुसार, सभी स्थान ऊर्जा से भरे हुए हैं। अगर सही तरीके से प्रसारित किया जाए, तो यह जीवन का बेहतर आनंद लेने के लिए स्वास्थ्य और नींद में सुधार करता है। गलियारों को (बिना फर्नीचर के) साफ रखने की सलाह दी जाती है, शयनकक्षों में बिजली के उपकरण नहीं रखने और उत्तर की ओर सिर करके सोने की सलाह दी जाती है। साथ ही कुछ लटके हुए और जंगम सजावटी तत्व सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाते हैं।
3. अच्छी रोशनी पाएं
यह सिद्ध हो चुका है: प्रकाश हमारे मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करता है। इसलिए, अपर्याप्त कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था सिरदर्द और एकाग्रता की समस्या पैदा कर सकती है। दिन में धूप का लाभ उठाना सबसे अच्छा है। बंद कमरों के लिए या कम रोशनी वाले और रात में, कम खपत वाले प्रकाश बल्ब या एलईडी का उपयोग करें, सफेद रोशनी के साथ और बिना झिलमिलाहट के। उन्हें "फुलस्पेक्ट्रम" कहा जाता है, जो किसी भी पारंपरिक दीपक के अनुकूल होता है। निम्न छवि कमरों के लिए प्रकाश व्यवस्था के स्तर को निर्धारित करती है:
4. ऐसी सामग्री चुनें जो प्रदूषित न करें
पीवीसी, सॉल्वैंट्स, सिंथेटिक इन्सुलेशन जैसे घर में मौजूद प्रदूषण सामग्री के कारण बहुत से लोग एलर्जी, सिरदर्द और श्वसन संबंधी विकारों से पीड़ित हैं … हमें लकड़ी की खिड़कियां, पॉलीथीन पाइप और प्राकृतिक गोंद जैसे विकल्पों की तलाश करनी चाहिए।
5. सफाई उत्पादों से सावधान रहें
इनमें से कुछ उत्पादों के जहरीले धुएं स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। अब अन्य उतने ही प्रभावी हैं, लेकिन बायोडिग्रेडेबल और पारिस्थितिक साबुन जैसे खतरनाक घटकों के बिना।
निम्नलिखित तालिका में हम सामान्य लोगों के लिए कई वैकल्पिक सफाई और कीटाणुशोधन पदार्थ देख सकते हैं जिनका पर्यावरण और स्वास्थ्य पर कम प्रभाव पड़ता है।
6. पारिस्थितिक तापन का विकल्प चुनें
हमारे घर को गर्म करने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम प्रत्येक कमरे के मीटरों को समायोजित करने वाले घर का उपयोग करें। यदि हम वैकल्पिक ऊर्जा जैसे सौर तापीय या विद्युत, बायोमास, भूतापीय… आदि का विकल्प नहीं चुन सकते हैं। प्राकृतिक गैस हीटिंग इलेक्ट्रिक हीटिंग की तुलना में अधिक पर्यावरण के अनुकूल है, जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की खपत होती है। दरवाजे और खिड़कियों को समायोजित करके घर को अच्छी तरह से इन्सुलेट करना भी महत्वपूर्ण है, अगर वे अच्छी तरह से बंद नहीं होते हैं तो उन्हें बदल दें और दीवारों को कॉर्क या खनिज ऊन जैसे प्राकृतिक इन्सुलेटर के साथ कवर करें, जो ठंड और शोर से बचाते हैं।
7. अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए रंगों का अच्छे से इस्तेमाल करें
रंग हमारे मूड और शरीर के तापमान को प्रभावित करते हैं और आपको प्रत्येक कमरे का रंग उसके उपयोग के अनुसार तय करना होता है।
उदाहरण के लिए, पीला रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है और कार्य क्षेत्रों के लिए बहुत उपयुक्त है, और नर्वस बच्चों के कमरे के लिए बहुत उपयुक्त नहीं है। सैल्मन, सॉफ्ट ब्लूज़ और साग सुखदायक होते हैं, और लाल गर्म होते हैं। दीवारों को पेंट करने के लिए लेख युक्तियों से हम कुछ सुझाव देते हैं जो काम में आते हैं। इसके अलावा निम्नलिखित इन्फोग्राफिक के साथ हम रंग और उसकी संवेदनाओं के मनोविज्ञान की समीक्षा कर सकते हैं:
8. प्राकृतिक वस्त्र चुनें
प्राकृतिक और सांस लेने वाले कपड़े चुनें। कपास, ऊन, लिनन, वनस्पति फाइबर … और विशेष रूप से छोटे बच्चों के बिस्तर में सबसे उपयुक्त हैं।
9. सही तापमान का पता लगाएं
हो सके तो ऐसा घर चुनना चाहिए जो सर्दियों में धूप से लाभान्वित हो और गर्मियों में इससे बचाव में आसान हो। यह ऊर्जा बचाने का एक अच्छा तरीका है। यह प्रत्येक मामले में हीटिंग और एयर कंडीशनिंग लगाने से बचने के लिए, प्रत्येक कमरे के लिए सही तापमान प्राप्त करने में भी हमारी सहायता करेगा।
इसके अलावा, हम शायद ही कभी याद करते हैं सर्दियों में आराम का तापमान क्या है. तो निम्न ग्राफ हमें कमरों के अनुसार आवश्यक आराम का अंदाजा दे सकता है।
याद रखें कि होम ऑटोमेशन इस संबंध में हमारी मदद कर सकता है, इसलिए स्मार्ट घरों के फायदों पर लेख हमें अवधारणाओं को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है।
10. विद्युत प्रदूषण से बचें
यह हमारी आंखों के लिए अदृश्य है, लेकिन यह हमारे लिए लंबे समय तक सो जाने या थकने के लिए जिम्मेदार हो सकता है। केबलों को बिस्तर के सिर पर चलने से रोकें और सोने से पहले कमरे के सभी बिजली के उपकरणों को अनप्लग करें।
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